糖尿病患者能吃糖吗要忌口这4种食物,别让 [复制链接]

近几年由于我们的生活水平不断提高，糖尿病的患病人数也越来越多，致使很多家庭对于糖尿病已经非常熟悉了，得了糖尿病第一时间就是控制糖分的摄入，糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病并发症。

医院检查的时候，并不知道自己是否出现了糖尿病，主要是糖尿病擅于“偷袭”，一般没有明显症状。糖尿病在饮食上调整会有很大的成果。

最该忌口的是这4类食物，别再傻傻忽视了

1、糖尿病患者一定不可以吃肥肉

糖尿病患者应该多吃一些鱼肉和瘦牛肉等，对于油腻的肥肉是绝对要禁止的。因为这些肥肉中含有大量的饱和脂肪酸，使用了过多这样的食物，会导致我们胆固醇升高，引起全身的炎症，会让糖尿病人患上心脏病的风险更大。因此，血糖高的人或者糖尿病患者是绝对不能吃肥肉的。

2、糖尿病患者一定不可以喝全脂奶

大多数人都知道全脂奶制品含有饱和脂肪，它会增加坏胆固醇水平，并增加心脏病的风险。作为糖尿病患者，你也应该避免乳制品，如奶油，全脂酸奶，冰淇淋和全脂奶酪等。饱和脂肪也可能会增加胰岛素抵抗。这并不意味着你需要完全放弃乳制品，可以消费低脂或脱脂乳制品。

3、糖尿病患者一定不可以吃糯米

糖尿病患者需要控制碳水化合物的摄入，因此不单单是大米，糯米更是绝对不可以食用。这是由于糯米的碳水化合物含量非常高，而且非常容易被我们吸收，会很快的导致我们餐后血糖急剧上升。糯米一般都会被加工成粥，或是会加入一些可以导致我们血糖快速升高的豆沙和红枣制成粽子。糖尿病患者食用这些食物是非常危险的，因此糖尿病患者一定不可以吃糯米。

4、糖尿病患者一定不可以吃榴莲

榴莲被称为水果之王，虽然气味不佳，可是吃起来却有独特的风味，而且对我的身体有很好的滋补作用。虽然榴莲的蛋白质和脂肪含量都不是很高，可是你知道吗？榴莲的2/3都是糖分，是高热量食物。经常吃榴莲不但会使我们发胖，糖尿病患者吃多了还会导致血糖迅速升高。因此，糖尿病患者一定不可以吃榴莲。

它是胰岛素“制造者”，经常吃让血糖回归正常，远离各种并发症

石斛

石斛作为一种养生价值非常高的食材，坚持用来泡水喝，能够帮助你生津养胃，而且也能够帮助刺激体内胰岛素的活性，起到平稳血糖的效果。所以石斛这种食物也被称为胰岛素的制造者，糖尿病人经常吃一点，能够帮助你稳定血糖，告别并发症。

西兰花

西兰花不仅可以减肥瘦身，多吃还可以降低患者血糖，清除血管杂质，预防部分糖尿病患者的各项并发症，还可以为糖尿病人提供丰富的维生素等营养物质。

黑枸杞

黑枸杞的营养价值很高，而且黑枸杞有一定抗氧化的功效，清除体内自由基，呵护身体的健康。黑枸杞还被称为胰岛素的制造者，坚持用来泡水喝，能够帮助你促进胰岛细胞的修复，促进胰岛素的分泌，让血糖慢慢回归正常，告别并发症。

莴苣

多吃莴苣，可以维护糖尿病患者身体中的血糖，莴苣中含有丰富的烟酸，这类物质不仅可以降低血糖，还可以调节人体血糖，在一定程度上起到辅助治疗糖尿病的作用。

对于糖尿病患者来说，最重要的就是饮食的控制，不但要控制自己忌口，更是要控制自己多吃一些可以降血糖的食物。当体内血糖逐渐升高时，一定要及时调整自己的饮食习惯，并且也要加强体育锻炼，这样才能够促进糖分的消耗，预防疾病，呵护身体，越来越健康。