糖尿病人能喝牛奶吗医生可以,但有个前提, [复制链接]

经常有糖尿病患者来问医生：“得了糖尿病，到底还能不能喝牛奶？”，有人说能喝，但有人却说不能喝，喝了会引起血糖升高，不知该相信谁的。糖尿病人能不能喝牛奶？适合哪种牛奶？喝的时候要注意什么？此文医生告诉大家答案，别喝错。

糖尿病人能喝牛奶吗？

医生告诉大家，糖尿病人是可以喝牛奶的。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，能补充营养，尤其是对于老年人来说，更容易缺乏这两种营养物质，适当补充有益健康。牛奶的升糖指数也不高，早上喝能补充营养效果更好，晚上睡前喝有利于改善睡眠质量，对于糖友来说，在一定程度上还能预防因糖尿病引起的并发症，比如骨质疏松。

医生也要提醒大家，喝是可以喝，但有个前提，切记不要喝错了。这个前提就是：你喝的是真正的牛奶，而不是徒有其名，并非牛奶的各种牛奶饮料。牛奶盒上有配料表，如果只有生牛乳这一种，就是纯牛奶，若第一个就是水，后面有很多种添加物质，就不是真正的牛奶。

另外，真牛奶和假牛奶的口感也有明显的区别，很多人都不太爱喝纯牛奶，觉得没滋没味，凉了还有一点腥味，觉得还不如喝白开水。而各种牛奶饮料喝起来则很好喝，有酸有甜的，一次喝一两盒都能喝得下。但对于糖友来说，经常喝或会引起血糖上升，不利于降糖。

由此可见，糖尿病人虽可以喝牛奶，但切记要喝真正的牛奶，纯牛奶、脱脂牛奶是比较适合的。选对了牛奶，也要喝对才行，糖友在喝牛奶这件事上，以下几个注意事项也要了解清楚：

第一，不要过量饮用。牛奶中有丰富的蛋白质，但若一次喝太多，也会增加身体吸收和代谢负担，尤其是加重肠胃和肾脏负担，可能会引起腹胀腹泻，如果肾功能因此下降了，长期下去，可能会诱发肾病。另外，牛奶也有热量，喝太多，并不利于降糖，建议糖友每天喝毫升左右即可，一盒就差不多了。

第二，最好别喝隔夜的牛奶。牛奶如果打开后，放置时间过长，容易滋生细菌，也容易变质，糖友若喝隔夜牛奶，可能会带来一些隐患。建议糖友一盒牛奶打开后，在2小时内喝完最好，现在天气冷了，也尽量在6小时内喝完，别放太久。

第三，用药问题。可能有些药物会和牛奶发生反应，糖友在吃降糖药时，建议还是用温水送服，如果有喝牛奶的习惯，建议提前告知医生，在其指导下看是否可以用牛奶代替白开水，以免吃错了，降低药效，不利于控制血糖。

此外，医生也提醒糖友，平时除了要少吃高糖食物，高盐、高油食物也尽量少碰，吃多了一样会影响到血糖水平，血压血脂也容易受到波及，三高、心血管疾病或许离得不远。

综上所述，糖尿病人是能喝牛奶的，不会有个前提，得喝真正的牛奶，而且也要注意以上三个注意事项，这样喝牛奶才不会增加身体负担，不容易影响到对血糖的控制。