北京中科白癜风“平安医院” http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/180119/6010208.html每天都和大家说多吃水果，
多吃一些水果身体好，
除了补充维生素还有什么好处呢？
不知道？没关系！
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答案马上揭晓
吃
吃水果有什么好处
水果中含有丰富的糖、维生素、矿物质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、乳酸、甘油酸等。
适当吃一些水果能够补充营养、促进消化还能瘦身减肥等，对人体健康十分有利。
研究显示与从不吃水果的人相比，每天吃水果的人患心脑血管疾病的风险低至25%~40%。
吃
水果吃越多越好吗
注意！水果不是吃得越多就越好！
吃得过多反倒会对健康有副作用！
例如含有较多的钾和镁等元素，有降低胃酸保护胃壁等好处。但如果短时间内食用过多则会引起体内的钾、钠、镁等元素比例失调，从而对健康产生副作用。
吃
糖尿病患者真的不能吃水果吗
每天吃水果要适量，保持膳食及营养均衡。另外有部分糖尿病患者会觉得吃水果会使血糖升高，会加重病情，故而对水果敬而远之。
错！错！错！
虽然水果中含有较多的糖分，但是果糖的代谢不需要胰岛素的参加，影响血糖的主要成分是葡萄糖。
研究表明很多水果，如苹果、葡萄、梨、桃子、杏等升糖指数明显低于馒头、米饭、薯类等富含淀粉的食物。
糖尿病患者其实是可以适当吃一些水果的。根据自身的情况在医生的具体指导下，尽可能吃含糖量低的水果，且一次性不要吃的过多，还要注意相应的减少主食量。
原来水果除了能够补充营养，还能促进消化、有减肥瘦身的效果，甚至还可以降低心脑血管疾病的发生率。同时今天也知道糖尿病患者并非不能吃水果，可以适当吃但也要讲究均衡。
主编
关芳
编辑
雷萧宇
视频
王雪岩（实习）
维护
雷萧宇
联合制作：中国科学技术馆
点
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