著名临床白癜风专家 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/171218/5941815.html对于孕妈妈来说，夏季真的难熬。失调的荷尔蒙加上夏天的火热高温，让我们变得心烦气躁。
而且，听说高温天气还会让妊娠期糖尿病的风险增加？这是真的吗？那孕妈妈们该如何过个爽爽的夏季呢？
01是什么让夏季怀孕这么难熬？
随着温度的逐步攀升，这周上海的温度直逼40℃，一年一度的搞笑段子高产季来了。
搞笑一时笑，但难熬的高温天可要持续一个多月。孕妈妈们不筹备点度夏秘籍怎么行？！
因为对于孕妈妈来说，夏季比一般人更难熬！
那到底，是什么让夏季怀孕这么难熬？
孕妇比一般人更怕热，是真的！
不知道孕妈妈发现没，原本自己也没这么怕热，但怀孕后似乎冒汗特别厉害。这不是错觉，而是有科学依据的。
在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，基础代谢率比一般人高25%，会产生更多的热量，体温也会比一般女性高0.5℃。
与此同时，孕妇的耐高温能力又较差，高温天+体温高+耐热差，盛夏的孕妈妈就是一个行走的火炉。
夏季孕妈妈比较容易得一些疾病：
（1）感冒
冰火两重天、昼夜温差大，夏季反而容易感冒。加之不少妈妈有鼻炎，夏天吹空调容易导致鼻炎的复发。如果感冒了孕妈妈们就要赶紧寻求医生的帮助。
此外，对于感冒最重要是预防，尽可能让房间保持通风，睡觉的时候不要让风（比如空调风和风扇风）直接吹到。
（2）肠胃不舒服
小编在上周刚刚写过一篇文章，夏季冰箱里的病菌滋生较多，孕妈妈要特别警惕李斯特菌。具体可以查看过往文章：夏天不容易！除了热，孕妈妈还要警惕这几种致病菌
天气热的时候，一些致病细菌生长的比较快，加上我们容易吃上一些冷冻或生食，比较容易感染消化道的疾病。
建议生吃蔬菜水果的时候，一定要清洗干净。如果熟食从冰箱拿出来，一定要加热之后再食用。
02高温更易让孕妈妈患上妊娠期糖尿病
孕妈妈都担心妊娠期糖尿病，那可不是闹着玩的。
而据加拿大一项研究显示，高温让孕妈妈更易患上妊娠期糖尿病。研究显示，与暴露于寒冷环境的孕妈妈相比，暴露于高温下的孕妈妈妊娠糖尿病患病率高3%以上。
与此同时，室外温度每增加10°C，孕妈妈妊娠糖尿病诊断风险增加6%。
看来，高温天妈妈们更要注意妊娠期糖尿病的风险。
03孕妈妈该如何度过一个舒爽的夏天？
想办法让室内环境更舒适
孕妈妈更怕热，那就要想办法让室内环境更加舒服，开空调、换上凉席等降温的方法用起来。
很多人可能会担心，孕妈妈不能用凉席吧，其实麻将席可能会比较凉，所以可以用比较温和的草席，提升孕妈妈的睡眠质量。
饮食上清淡、清爽
孕妈妈们在夏季要特别注意饮食，剩饭剩菜可千万不要吃，一定要多出新鲜蔬果。
另外，可以选择一些清爽的食物，比如绿豆汤、银耳莲子汤、凉粉等，既清凉又滋补。
保持好心情
熟话说，心静自然凉，孕妈妈怀孕后，荷尔蒙失调容易脾气急躁，此时就更加应该学会调节自己的心情。比如听听音乐、做些手工，或者做些自己喜欢的美食。这个时候，准爸爸的表现也相当重要噢，一定要多体谅孕妈妈，多做让孕妈妈开心的事情。
虽然说，最难熬的日子就是夏天怀孕，但办法总比困难多，只要我们调节好，一样可以让夏日生活丰富多彩。
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