继发性糖尿病

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糖尿病患者吃啥水果合适快来围观 [复制链接]

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对于糖尿病人来说,饮食需要格外注意,因为糖尿病人的饮食搭配非常重要,需要依据病人的运动量、体重、及其血糖值来衡量。比如吃水果对于糖尿病病人来说就是一个大问题。那糖尿病患者吃什么水果好?其实主要就是要求水果含糖量必须低,对人体血糖浓度的影响必须要小,下面就来介绍一下吧。

一、草莓

草莓碳水化合物含量比较低(7.1g/g),属于低GI(食物血糖生成指数)食物,GI为49,对人体血糖波动影响较小。而且草莓内也含有丰富的维生素C,可以用来补充营养并增强身体的抵抗力。同时草莓还含有果胶、膳食纤维等物质,增强饱腹感,有利于糖尿病患者控制体重,从而降低体重对糖尿病患者的危害。

二、葡萄柚

葡萄柚不仅本身含糖量较低(7.8g/g),对于糖尿病人的血糖影响较小(GI=25),而且葡萄柚里面含有丰富的维生素,可以补充身体营养进行补充。同时葡萄柚里面含有柚皮素,它能够帮助人体提高对于胰岛素的敏感性,从而在一定程度上有效帮助治疗。

三、橘子

橘子含糖量相对偏低(13.7g/g),升糖指数较低(GI=43),本身富含维生素C、苹果酸、柠檬酸等营养成分,经常食用可以增加血管弹性,对于糖尿病引起的血管类疾病及相应并发症是有一定预防作用的。同时适量食用橘子,有利于增强糖尿病病人的抵抗力,增强体质。

当然,不管是哪种水果,都一定要注意适度食用,一般建议糖尿病患者一天吃水果的量最多是g,而且最好是选择放在上午吃一顿,下午吃一顿,否则一次性吃水果较多,引起血糖升高,对身体也是有不利影响的。有些水果虽然好,但是不要贪吃哦!

图片均来源于网络

来源:天津市南开区疾控中心

供稿:非传染病预防控制室

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