糖尿病患者,容易饿,牢记这5个饮食方法或 [复制链接]

若是问“糖尿病患者的首要目的是什么”，想必大家都会回答说“要将血糖控制在平稳状态”，而若想血糖平稳，除服用降糖药物外，便是要控制对饮食的摄入。

然而，众所周知糖尿病患者大多都会存在容易饿的情况，肚子一饿就会不自觉的吃下过量的食物，如此便会致使血糖升高。

因此，或许有很多人不禁要问，是不是只要找到使糖尿病患者饥饿的原因，就能够对这一问题进行解决呢？

所以，糖尿病患者容易饥饿，是因何导致？

糖尿病患者之所以会总是有饥饿感出现，其实主要因两个方面所引起：

一个方面是因对血糖的控制不到位，当患者体内的胰岛素分泌不足时，身体便无法从葡萄糖中获取能量，而若是对身体供应的能量不足，那么大脑便会传达饥饿的命令，以此使患者吃下更多的食物；

另一个方面是因患者对自身饮食的控制太过严重，每天只吃有限的几种食物，很多食物即便是可以吃也不会吃，在如此长期的“单一饮食”之下，便会促使患者想吃更多其他被克制的美味，如此一来便也就会导致饥饿感出现。

那么糖尿病患者应如何解决所出现的饥饿？

1、明确热量总和

热量总和是指糖尿病患者每日所消耗的总热量，在明确每日所需的总热量后，才能够确定每日能够进食哪些食物，以及食物量有多少。

2、少食多餐

在明确每日所能够摄入的总食物量后，则可以进一步制定少食多餐的食谱，所谓少食多餐就是指，既可以缓解饥饿感又可以避免或减少血糖发生波动。

对于少食多餐的进食方式，患者一定要提高自己的自控力，若是一不小心变成“多食多餐”，则会引发血糖出现大幅波动甚至失控。

3、摄入一些饱腹感强的食物

若是所吃食物比较容易被消化，即便是被健康人吃下后，也很容易会出现饥饿感；

因此糖尿病患者在平时的饮食中，可将容易被消化的食物换成饱腹感比较强的食物，以减少或避免饥饿出现。常见的饱腹感强的食物有燕麦、玉米、肉类等。

4、减慢进食速度

糖尿病患者若想将饥饿这一问题解决，还应减慢进食的速度，养成细嚼慢咽的习惯。

这是因为，当进食速度过快时，吃饱的信号会传达得更慢，如此之下便会不自觉地吃下更多食物。

而慢慢吃则会更有助于身体对饱腹感的传达，其也会更有利于对餐后血糖的控制。

5、检测血糖

若糖尿病患者经常会有饥饿感出现，且饥饿感即便是在进食后也得不到缓解，则应及时测量一下血糖水平，以确定饥饿感是否是因血糖过高所引起。

若检测后发现血糖的确过高，医院查明原因，以免糖尿病发生恶化。

通过以上阅读，相信大家对于糖尿病患者为什么会经常出现饥饿感，以及应如何有效解除饥饿感已经有了一定的了解。

引发糖尿病患者出现饥饿感的原因有二，要么是因血糖控制不到位所导致、要么是因饮食控制太严重所导致。

而至于患者应如何有效解除饥饿感，则可通过明确热量总和、少食多餐、摄入一些饱腹感强的食物、减慢进食速度以及检测血糖这5步来解决。