导语：年3月11日是第16个世界肾脏日，年的肾脏日主题是“与肾病相伴，过健康人生”。
世界肾脏日是由国际性肾脏病学会和国际性肾脏股票基金同盟提议设立的，定在每一年3月份的第二个星期四。主要是为了更好地帮助大量的人了解肾脏和了解肾脏疾病，提议设立的
在中国成人中糖尿病肾病的发病率是10.8%，换句话说有接近上亿中国人遭受糖尿病肾病的困惑。并且这一数据仍在持续升高，造成肾脏病症的原因有很多，在其中欠佳的饮水习惯便是其中的原因之一。
“水是生命之源，肾是先天之本”，从而可以看出水和肾对大家人而言都是非常重要的。
但是喝进去身体的水需经过肾来解决，那喝水过多是否会伤阳呢？每天8杯水是不是科学呢？
最先从2个方面来讲解：一是水和肾脏的关系，二是怎样科学喝水。
每一个人体器官正常运行都需要水，或许人可以不吃饭可是不喝水就活不了，因此大家务必喝水，喝下的水进到身体后经过喉咙，食管，随后短暂性存储于胃。
有一少部分水被胃粘膜消化吸收进到血液。
此外一大部分水进到肠胃，刺激性胃肠功能，促进消化滋润肠菌；在这个过程中水分被肠胃慢慢消化吸收，进到血液循环。
正常状况下，大家喝下的水经过大概三十分钟到1小时上下便会完全进到血液中，沿着血管抵达全身上下每个人体器官，给少水的地方立即的补水。
接着血液会带上着不必要的水分，及其从身体各个地方收集到的废弃物，通过肾脏进行过滤。
身体的肾脏如同一个过滤装置，把血液里不必要的水分和不干净的东西过滤出变成小便，排出来身体之外。
在这个过程中血液会循环往复地来回穿梭在全身上下每个机构人体器官和肾脏之间，持续的反复收集不必要的水分和废弃物传至肾脏进行过滤，肾脏便是身体的一个纯天然过滤装置。
而糖尿病的病人必须按时做血液分析的缘故，实际上便是由于肾脏，这一纯天然过滤装置出了问题需要依靠透析器，这一外界过滤装置来将血液中的废弃物和水分过滤出身体之外。
一、那肾脏这一天然过滤装置是如何工作的呢？
将肾脏割开，我们可以很清楚地见到肾脏的行为主体分成两一部分，
一部分是鲜红色的肉质地，在医药学上称这种肉质地为肾实质。
而一部分是正中间的内腔，学名字叫肾盂。肾盂主要是用以临时存储小便的地区，看起来构造不太繁杂，可肾脏，这一过滤装置工作中起來是非常高精密的，当血液抵达肾脏时，这一过滤装置会根据血容量来决定对外开放是多少肾单位进行过滤。
每一个肾单位又有两一部分构成，分别是肾小管和肾小管损伤，每个肾小管承担过滤不必要水分和不干净的东西产生原尿，而肾小管损伤则承担再次消化吸收原尿中的有效化学物质，而原尿中没有用的物质便会产生小便，临时存储在肾盂中，等存储到一定量之后，通过尿道口排出来身体之外。
二、那喝水会伤肾吗？
身体2个肾脏一共有一百万到万个肾单位，针对正常血容量，肾脏只需要对外开放大概1/4的肾单位，就可以进行工作中需求，而当每天喝水量增加造成血流量增大时，肾脏便会分配大量的肾单位资金投入过滤血液的工作。
因此可以看出喝水对肾脏是不会造成压力的，但要注意的是针对有肾病综合征换句话说，针对这些可应用的肾单位总产量较少的群体而言，短期内内很多的饮用水是较为风险的，由于喝下去排不出来，会造成身体浮肿，也容易加剧高血压、眼内压。
三、最伤肾的3个喝水习惯
1、口渴才喝水
当觉得到口渴时，身体内遗失水分的量早已做到了体重1%，这时候身体功能早已开始受到了影响，因此长久以往对肾脏会产生不太好的危害。
2、长期喝浓茶
喝太浓的茶不但伤身，还会对肾脏造成损害。
3、饮品替代水喝
饮品中带有很多的糖、聚磷酸盐等物质，长期喝容易导致身体钙元素的外流，而小便中的钙成分也会随着增加，那样就容易产生结石。
并且长期喝饮料汽水也会提升肾小管过滤和身体排*的压力，影响肾脏功能。
四、针对平常人每日喝是多少水才适合呢？
一般来说，一个身体健康的成人每天会根据小便、吸气、大便、皮肤挥发清除至少ml的水分。
因此身体每日摄取0mL到mL的水属于正常的喝水量，不容易损害肾脏。
结语：水分进入到身体后，被吸收入血液，跟随血液，全身循环补充各组织器官所需的水分，同时带上不必要的水分，最后赶到肾脏排出身体之外；
肾脏是个纯天然的过滤装置，它可以过滤血液中的水分和废弃物，让血液越来越干净；针对肾功能正常的人而言，喝水并不会伤肾，每天喝水量0~mL反倒有益于肾脏健康。
而针对肾病综合征的人而言，短期内喝很多水容易造成“水中*”，因此一定要注意控制每天的喝水量。
