北京知名湿疹医院 http://m.39.net/pf/a_8839620.html糖尿病治疗，不能仅靠吃药打针，一定要配合除药物外的疗法，如饮食和运动疗法。其中合理的饮食治疗是各种类型糖尿病治疗的基础，但饮食控制对1型糖尿病和2型糖尿病的要求重点有所不同。对1型糖尿病人的要求重点是除饮食的定时、定量和定餐外应掌握好胰岛素、饮食与活动量三者之间的相互平衡关系，根据活动量的增减，灵活调整胰岛素用量、饮食量和餐次。对2型糖尿病人的要求重点是限制饮食中热量的摄入，使体重减轻，以改善胰岛素的敏感性，从而使临床症状改善。
饮食和运动哪个更利于血糖控制，其实都每样都不可缺少，要同时进行效果才能更好，糖尿病人合理饮食同时再加上科学的运动，血糖会更好！
那么糖尿病人在生活中应该怎样去调整饮食控制血糖呢？
第一，主食要定量，粗细搭配，全谷物、杂粮，豆类占主食总摄入量的1/3。
2.糖尿病人一定要吃菜，而且是越多越好，因为菜中食有大量的膳食纤维，有利于血糖控制，每日新鲜蔬菜摄入量g左右，深色蔬菜占一半以上，以下图为例：
3.糖尿病人可吃肉，肉食量以鱼为主，鸡肉类白肉也可多吃，尽量不吃肥肉和油炸的肉，中工的肉如腊肉和火腿肉等不要吃。
接来下要说的就是饮食制作要以清淡为主，少油少盐，对控制血糖和血压都有好处。
每人每天烹调油25～30g，（约2勺半～3勺的量），每天盐不超过6g，（约一个啤酒瓶盖的量），推荐饮用白开水，每日1～ml，也可选择淡茶水
同时糖尿病人吃饭时，顺序也很重要，比如先吃蔬菜类比先吃主食的人血糖控制更平稳。
总的来说，糖尿病饮食，糖尿病患者应根据身高、体重、年龄、性别及每日运动量确定总热量，根据患者糖、脂、嘌呤代谢和血糖水平，选择主要食物种类分配比例，三餐加辅餐，先汤菜后再进主食，减少血糖波动，维持正常体重。此外，还要注意进食量、运动量和降糖药量三者之间的平衡，避免低血糖的发生。需要特别强调的是，自我血糖监测是了解患者血糖变化特点的唯一途径。临床实践中，我们应鼓励患者自我血糖监测，有计划地调整饮食治疗及其他降糖治疗。
当然，除了饮食控制，运动也非常重要，成年2型糖尿病患者每周至少分钟中等强度有氧运动。成年2型糖尿病患者应增加日常身体活动，减少静坐时间。血糖控制极差且伴有急性并发症或严重慢性并发症时，要慎重运动治疗。
运动时间在餐后40分钟为效果最佳，运动以中等强度的体育运动包括：快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球。较大强度运动包括快节奏舞蹈、有氧健身操、慢跑、游泳、骑车上坡、足球、篮球等。
运动可以增强体能、减少肥胖、改善心、肺功能，从而降低糖尿病的发病率。有研究统计显示，进行有规律运动的糖尿病患者不足5%，而在身体积极活动的人群中2型糖尿病的发生率显著下降。并且著名的大庆研究结果显示糖尿病患者年发病率在运动治疗组明显低于对照组和饮食治疗组。
