我国患糖尿病的人数越来越庞大，据统计，年，我国糖尿病患者的人数就已经高达1.1亿，而预计到年，人数将上升到1.5亿！由此可见，预防糖尿病是国人都需要面对的一个严峻的挑战。
血糖值达到多少算高了？
血糖过高，对人体的危害是非常大的，持续时间越长，其危害就越大。尤其是当血糖值高于16.7mmol/L的，就有可能引发糖尿病酮症酸中*，严重会危害性命。
根据医学标准，正常的空腹血糖值为3.9-5.6mmol/L；如果＞6.1mmol/L而＜7.0mmol/L，就属于空腹血糖受损；如果进行两次空腹血糖测试＞7.0mmol/L则可以考虑为糖尿病。
常做4件事，糖尿病更“偏爱”你
1.饮食紊乱
当今社会是快节奏生活，很多人饮食都不规律，经常多一顿少一顿的，或者喜欢暴饮暴食，如果长此以往，就会导致人体消化功能遭到破坏，从而加重胰腺的负担，最终导致血糖失控，为糖尿病埋下了隐患。
2.久坐不爱运动
现在很多人上班都是坐着面对着电脑，加上平时又比较少运动，饮食上的暴饮暴食导致很多人都会出现肥胖，大量的脂肪在腹部堆积，这样会导致身体的内分泌紊乱，最终导致血糖代谢的异常，成为糖尿病的高危人群的一员。
3.长期熬夜
熬夜会导致人体免疫力下降，因为身体内分泌紊乱，特别是那些血糖本身就高的人，更不要熬夜，熬夜会影响血糖的稳定，长时间熬夜就会导致血糖升高，长期如此就会引发糖尿病。
两种“食物胰岛素”高血糖一吃就降，糖尿病人要多吃
1.苦瓜
苦瓜是一种不错的降血糖食物，因为苦瓜里面含有苦瓜素以及苦瓜籽中的蛋白质多肽，这两种物质有助于抑制小肠粘膜吸收葡萄糖，另外还能促进胰岛分泌胰岛素，达到调节葡萄糖代谢平衡的目的。此外，苦瓜里面还含有三萜皂苷可以增强人体内与能量代谢的酶的活性，提高葡萄糖代谢的效率，帮助防治糖尿病。
2.荞子茶
据调查发现长期食用荞麦子的人其血糖水平以及糖尿病的患病概率明显要比不吃荞麦的人群低。而荞子茶是利用安荞麦子炒制而成的，荞子茶营养丰富。首先其含有丰富的微量元素硒，人体补硒可以改善人体免疫力，同时其强大的抗氧化能力可以帮助修复受损的胰岛细胞，从而维持胰岛健康，帮助问题血糖。
另一方面荞子茶还含有丰富的*酮类物质，这种物质可以帮助改善糖耐量对抗肾上腺素的升血糖作用，对醛糖还原酶有抑制作用，因此，糖尿病患者日常饮用这个茶可以起到稳定血糖和预防并发症的作用。中老年人日常饮用也能帮助预防糖尿病，改善血管健康。
