38岁的小刚因胸闷气促、右下肢酸胀，医院，查出静脉血栓，一切源头竟是因为没有重视高血糖。当人体血糖过高，极易造成血管病变。
人们一提到糖尿病，难免会和胰岛素联系在一起，人们往往只知道高血糖患者通过注射胰岛素进行缓解和治疗，但是却少有人知道食物中也含有大量的胰岛素。
一，高血糖你真的了解吗，快来看这几点！
为什么高血糖总会和胰岛素相关联呢？因为当人体胰岛素含量正常时，胰岛功能处于正常状态，血糖值就会处在一个稳定的状态。当人体内胰岛素量不足时，会导致胰岛功能异常，产生明显的血糖增高。当人体内胰岛素量过多时，反而会造成血糖过低，产生低血糖。
高血糖大致分为两种类型：一种是病理性高血糖。病理性高血糖主要包括胰腺分泌异常、胰岛素分泌相对不足，以及先天性胰岛分泌混乱等，这些疾病都是胰岛素依赖性的糖尿病。
同时也不排除是内分泌性疾病而导致的问题，比如常见的甲状腺功能亢进、胰腺肿瘤、肾上腺皮质功能亢进等。
另一种是生理性高血糖。人体在高糖饮食后运动、饮酒或情绪受到刺激或创伤，在应急情况下，以及服用药物之后，会造成短时间内血糖升高。
高血糖形成的原因涉及到各个方面，同人体的自身免疫性疾病、遗传因素、环境因素有关，大概说起来有这四个原因。
第一，不健康的生活习惯。长期摄入高糖高油高脂食物，同时忽略运动锻炼，导致体内胰岛功能受损，形成高血糖。
第二，体内胰岛素分泌不足。当体内胰腺β细胞无法分泌足够的胰岛素，胰岛分泌功能下降，就会出现血糖增高的情况。
第三，肠道功能出现问题。当人体内肠道吸收功能受损或肠道菌群失调时，肠道会影响血糖值，产生血糖异常的现象，造成高血糖。
第四，胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是指由于各种原因造成的胰岛素在体内无法发挥作用的状况，导致体内血糖无法正常地降低。许多二型糖尿病患者在发病早期都是以胰岛素抵抗为主，胰岛素抵抗有可能会导致血糖代谢紊乱，出现血糖升高，胰岛素抵抗的情况多见于超重或者是肥胖的患者。
日常生活中，很少有人能够发觉自己患有高血糖，因为高血糖的症状多数比较轻微，人们往往不会太在意，但是一定要了解这些常识。患有高血糖的人会出现心跳加速、呼吸缓而深、厌食、虚弱无力、极度口渴甚至恶心呕吐等症状，医院检查后，才发现自己的尿糖呈阳性。
“三多一少”是糖尿病最常见的表现，也就是多饮、多食、多尿和体重减轻，但是还有相当一部分患者，并没有出现这些症状，因此延误了病情，所以，人们一定要养成定期体检的习惯。
二，血糖高怎么办？一起来看看这十二种食物
除了依靠药物，医学上治疗高血糖还会通过食疗的方法，控制患者的饮食，达到降低血糖的目的。这十二种食物是天然的“胰岛素”，往往会进入高血糖患者的食疗列表。
苦瓜是大多数人都不喜欢吃的一种食物，因为味苦，而且难以入口。但是苦瓜含有大量的纤维和维生素，富含多种营养成分，能够促进人体的新陈代谢。与此同时，可以消耗人体内多余的糖分，能够明显降低血糖。它还有刺激胰岛素释放的功能，是一种效果极好的植物胰岛素。
人们提到桑叶，往往是和蚕联系在一起，桑叶是蚕的食物，很少有人会把桑叶作为食物，但是桑叶常常用于中药之中。
桑叶含有一种叫脱氧霉素的物质，可阻止糖分解酶的发挥作用。桑叶具有抑制血糖上升的功能，主要是桑叶中的“天然生物碱”发挥主要作用，这是一种具有特殊功能的成份，它是其它动、植物所没有的一种特殊成分，能够缓解多糖的降解，稳定血糖。除此之外，该物质还有胰岛素增敏的作用，能够改善胰岛素抵抗。
除了天然生物碱，桑叶中还含有许多其他物质，能够促进胰岛素分泌，缓解胰岛素降解的速度，桑叶在医学上是针对高血糖患者不可多得的植物和药物。
苦荞是自然界中少见的可以药食两用的作物，集七大营养元素与一身，被誉为“三降食品”，有着非凡的营养保健价值和食疗效果。苦荞含有黄酮类物质和芦丁，可以促进人体的新陈代谢，激活胰岛素的分泌，达到降糖降脂的效果，是糖尿病的克星。
苦荞还含有丰富的膳食纤维，能够促进体内有毒物质的代谢，降低人体胆固醇及血糖的浓度。苦荞有显著的健胃消食功能，使食物快速消化，降低餐后血糖，但是苦荞偏寒，不宜多食，避免造成腹泻等情况。
山药是高血糖患者不可多得的一个食物，不仅味道鲜美，还能有效改善高血糖。山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，能够包裹肠内的其他食物，减缓糖分被吸收的速度，除此之外，山药还可以避免胰岛素分泌过剩的情况。
山药还含有丰富的镁和锌等元素，这些成分是胰岛素分泌过程中不可缺少的元素，能够促进血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，可以消化人体内的糖类。
洋葱对于血糖高的人来说有很好的降低血糖作用，因为里面有丰富的可降胆固醇物质，也是非常罕见的一种含前列腺素的植物。洋葱还含有甲苯磺丁脲这一类的降糖物质，以及一些抗糖尿病的化合物，可以提高体内胰岛素水平，降低血糖，抑制脂肪饮食引起的胆固醇升高。
但是洋葱中的磺脲丁酸属于油脂性挥发液体，长时间烹调易挥发，从而失去降低血糖的功效。因此在烹饪的时候，时间不宜过长。
魔芋是生活中十分常见的一种食物，是一种低热能、高纤维素食物，既能满足人们的饮食需求，还能减轻体重，对降低血糖也有着明显的作用。
魔芋的主要成份葡甘露聚糖是一种优质的天然膳食纤维，正是因为这些水溶性纤维，当人体进入胃不适状态时可以及时吸收糖分，之后进入小肠后也会抑制糖类吸收，可以有效防止饭后血糖升高，还能预防并发症。
大蒜中含有甙类、多糖、脂类等化合物以及大量的微量元素。当其中的微量元素被人体吸收后，不仅能促进人体内胰岛素分泌，还能提高人体各器官组织细胞的耐糖性，并加快身体对糖分的代谢，让人体的血糖处于正常状态。
除此之外，大蒜中含有的消炎杀菌成分，还能消灭人体内诱发糖尿病的病菌。它不但能预防高血糖，还能用于糖尿病的辅助治疗。
莴笋在中医中味甘性凉，具有开胃消食、造血补血、降血压、降血糖、利尿等功效。莴笋中的碳水化合物含量较低，但含有丰富的维生素以及其他的营养物质，其中尼克酸是人体里一些重要酶的成分，能够激活胰岛素，改善糖的代谢功能，降低体内血糖值，对于糖尿病患者十分友好。
秋葵是一种蔬菜食品，含有丰富的维生素以及膳食纤维，膳食纤维可以减缓肠道对糖的吸收速度，缓解饭后血糖增高的情况。另外，秋葵含有丰富的植物黏液，不仅能够增加胰岛素含量，还有着抗氧化作用，辅助治疗的效果较好。
在中医学中，番石榴性温、味甘酸，有着止泻、止血、止痒的效果，可以治疗腹泻、久痢、湿疹、创伤出血等症状。根据一些实验研究，番石榴有一种淬出物，可以延缓肠胃中糖分的吸收，从而改善耐糖能力，有利于降低血糖。除此之外，番石榴中含有铬元素，对于人体的新陈代谢有着重要作用，尤其是糖和脂肪的新陈代谢方面，对于糖尿病患者来说，效果较好。
黑木耳是一种十分健康的食物，含有丰富的维生素及多种矿物质，其中的木耳多糖能够减少小肠对糖分的吸收，有明显的降糖作用，有助于控制血糖。除此之外，植物多糖还能够维护肠道菌群平衡，促进肠胃蠕动，维持肠道活力，有通便润肠的效果。
许多人都不喜欢芹菜，但是却无法否认芹菜的好处。芹菜中含有丰富的膳食纤维，饭后能减缓消化道对糖水化合物的吸收速度，避免餐后血糖迅速升高，能够降低人体内的血糖含量。另外，芹菜中含有酸性降压成分，可以发挥明显的降压效果，对于高血压高血糖患者来说，是一种益处很大的食物。
三，高血糖从哪里入手，看看这几条你懂了吗？
说了这么多，高血糖应该从哪里入手呢？人们一般都是从饮食，运动以及精神方面进行调理。
要想控制好情绪，必须要注意饮食方面的调理。高血糖本身就是一种糖类代谢的疾病，如果摄入量过多，消耗却很少，就会引起血糖增高。我们应该从饮食上进行调理，每天根据自身的需求，根据身高体重和活动量来制定饮食方案以及食品的种类，适当的增加一些膳食纤维高的食物，如蔬菜水果等等。
其次，就是要加强运动尽量减轻体重，使热量消耗，通过运动可以改变胰岛素的抵抗，可以增加身体对胰岛素的敏感性。
最后，一定要保持乐观的心情，心情对血糖的影响也是很大的，也会影响到胰岛的功能。
总结
人们在日常生活中，总会忽视饮食、作息等各方面的问题，难免会引起各方面的疾病。无论是什么样的病症，大部分都是由于自身原因引起的，病症的治疗一定离不开日常饮食以及生活作息。所以，不仅是高血糖患者，其他病症患者，也可以通过食疗以及药物进行缓解改善，如果面临各种不确定的病症及问题，一定要及时就医并询问专家。
