有一些糖尿病患者经常问我，我血糖高，该怎么办呢？这是一个很普遍的问题。虽然糖尿病是一种慢性疾病，但也是可以预防和治疗的，所以我们应该要注意预防糖尿病。首先我要先说一下我们的糖友的这几种常见问题，能改的就赶紧改了吧。
一、不规律饮食
人的饮食规律非常重要，比如吃什么，时候吃，吃多少。有些人不注意这个饮食规律，吃饭时不按时吃饭，总是吃很多东西，这就会导致我们体重超标，体内血糖不稳定，容易诱发糖尿病。所以糖尿病患者应该养成一个规律饮食的好习惯，一日三餐定时定量，既要保证营养，又要避免血糖过高。如果你能坚持每天吃三餐，可以控制你的血压和血脂。
二、不规律运动
如果运动不够，运动的强度过大，可能会导致血糖波动过大。我们都知道运动对身体有好处，但如果我们不运动，或者运动强度过大，就可能会导致血糖下降，并影响胰岛素分泌。如果你运动过度，即使你不运动，也会导致血糖下降。所以，糖尿病患者运动要适度，运动前后要注意补充水分和电解质。
三、肥胖
有些人觉得我的体重都已经超标了，是不是应该减肥了呢？其实不是。我体重超标的原因主要就是我们吃很多高脂肪食物，所以我们的身体就会变胖，导致我们体内脂肪增多，从而导致血糖升高，而且还可能会出现血糖不稳现象。如果我们人体胖了之后，就会容易出现糖尿病，而且还容易引发一些心脑血管疾病。所以我们想要预防控制糖尿病是很重要的。如果没有控制好体重在短时间内有可能出现血糖升高问题。
四、喝酒
酒精会使人的血糖升高，特别是在空腹状态下，血糖更容易升高。因此，如果您饮酒，建议您喝啤酒。您也可以尝试小米酒，可以降低血糖，对糖尿病患者非常有益。
五、精神压力大
这对糖友很重要。我也希望每个人都能学会调整自己的心态。我相信每个人都有压力。我们不能只看到自己的问题，我们应该把问题和压力放在一起。如果你不能自我调节，你会发现你很容易患上糖尿病，而且可能会影响你对生活的态度和健康。在日常生活中要保持积极乐观的心态来应对生活和工作中遇到的问题。
