糖尿病足预防锦囊 [复制链接]

糖尿病不可怕，可怕的是并发症。其中最让内分泌科医师头痛的并发症就是糖尿病足，这是一种由于糖尿病血管病变而使肢端缺血和神经病变而失去感觉，合并局部感染的疾病，即大家所说的“烂脚”。它不仅给患者带来巨大的痛苦和沉重的经济负担，还是糖尿病患者致残、致死的主要原因之一。

糖尿病足关键在于预防。如何预防糖尿病足发生？

每天洗脚前进行自我足部检查，保持足部清洁干燥。用温水洗脚、泡脚，温度不宜过高，洗脚前应用手肘（或请家属用手）测试水温，与婴儿洗澡时的水温相近，不要用脚测水温，以免烫伤皮肤。

洗后用软毛巾轻轻擦干，尤其是脚趾间，不要留有水分；若脚部皮肤干燥，可用护肤软膏擦拭，避免足部干燥皲裂。一旦出现足部异常情况，医院就诊。

勤修剪趾甲，不要让趾甲长到足部的肉里，修剪趾甲时要注意不能剪得太深或剪伤周围组织，也不要将趾甲的边缘修成圆形或有角度，否则容易损伤甲沟皮肤，造成感染。

如果有脚癣，应尽早治疗，因为脚癣可以导致足部皲裂或者脱皮，容易使病菌侵入。

每次穿鞋前，一定要仔细检查鞋内有无坚硬的异物、趾甲屑，鞋的里衬是否平整，以免磨损足部皮肤，导致足损伤。外出行走、活动时选择舒适的鞋袜，不要长途徒步，也不要长期站立，以防加重足部负荷。

糖尿病足溃疡的发生发展均与血糖密切相关，有效的血糖管理是预防糖尿病足的关键。

遵照医嘱按时服用药物及使用胰岛素，每周不少于2次血糖监测，避免血糖波动较大。

同时，积极控制血压、血脂等各种导致动脉硬化及神经病变的危险因素；积极戒烟，防止因吸烟导致局部血管收缩而进一步促进足溃疡的发生。

根据自身情况，适当运动，可行八段锦、太极拳、降糖通络操等，也可以做以下腿部运动，以改善下肢血液循环：

①提脚跟：将脚跟提起、放下，重复20次。

②甩腿：一只脚踩在一块砖上，手扶椅子，前后甩动另一只脚，甩动10次。

③脚尖着地：踝关节顺时针、逆时针方向旋转20次，然后再换另一只脚，重复做上述动作。

④坐椅运动：双臂交叉于胸前，双腿分开与肩宽，然后做坐下、起立动作10次。

本文内容引自公开资料，仅做健康科普。医院咨询医生建议。