糖尿病已成为伤害我国百姓强健的“香甜杀手”。风行病学观察数据显示，我国18岁及以上人群糖尿病抱病率高达11.2%，也即是说在我国每个成年人中，就有11个罹患糖尿病，我国糖尿病防治职责反常艰难。高度器重糖尿病防治，刻谢绝缓！做为与炊事养分干系最为亲近的慢性病之一，饮食操纵对糖尿病的影响相当首要。
?糖尿病饮食指南
主食定量，粗细搭配，提议低血糖生成指数主食
（1）主食定量，按需摄取
糖尿病患者主食摄取量等量齐观，应归纳思量本人的生理环境、养分环境、膂力行动强度、血糖操纵程度、胰岛成效以及用药境况等要素，要在养分医生/养分师的业余提拔下，施行个人化打算，制拟订量的饮食医治计划。
（2）全谷物、杂豆类宜占主食摄取量的三分之一
全谷物是未经邃密加工或虽经碾磨/毁坏/压片等方法责罚后，仍保存了完全谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮等构成及其余自然养分成份的谷物。
杂豆类是富含淀粉的豆类食品，例如红小豆、绿豆、云豆、花豆等，大豆是富含油脂的豆类，不属于杂豆。
全谷物和杂豆类较精致谷物含有更多的炊事纤维、B族维生素、植物化学物及较低的血糖生成指数（GI），因而养分更充分，对血糖的影响更小。
（3）提议抉择低GI主食
糖尿病患者在抉择主食时，可参考血糖指数（glycemicindex，GI）与血糖负荷（glycemicload，GL）*两个参数。
提议抉择低GI的主食。
高GI的食品或炊事，投入胃肠后消化快，吸取更多，葡萄糖仓卒投入血液。而低GI的食品在胃肠内停止时光长，释放迟钝，葡萄糖投入血液后峰值低，下落速率慢，可淘汰餐后血糖摇动，有助于血糖操纵。
须要提示的是，糖尿病患者要
