随着生活水平的提高，人们的生活环境、生活质量、饮食等多个方面都得到了大大的改善。然而部分人总是存在不良习惯，而引发糖尿病的出现。近日，健康中国·体检大数据糖尿病地图发布并显示，糖尿病患病率不断上升，并往年轻化趋势发展，是危害我国国民健康的一大类慢性疾病，需要早预防、早治疗。
面对国内糖尿病发展的严峻趋势，以及如何及早预防糖尿病的问题，我们来谈谈。糖尿病就是以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，它的发病机制是以多种原因引起的，例如胰岛素分泌的不足，或者伴有胰岛素的利用障碍，也就是胰岛素抵抗引起的血糖循环中，葡萄糖持续升高带来一系列的问题。
哪几类人是糖尿病的高发人群？
在高血糖的环境下可以引起急性或者慢性并发症，常见的慢性并发症包括视网膜病变、神经病变、血管病变、糖尿病、肾病等等。其中，这8类人群是糖尿病的高发人群，包括：40岁以上的人、超重或者是肥胖的人、有糖尿病的家族史的人、有胰岛素调节受损的人，或者是怀孕期间发现高血糖的人，还有以静坐为主的生活方式的人，以及长期用糖皮质激素、抗精神类抗抑郁药物的人，都是糖尿病的高危人群。这8类人群都要尽早的去筛查血糖水平，早期预防，早期治疗。
日常要如何预防糖尿病呢？
例如2型糖尿病的病因第一个是遗传，第二个就是环境。遗传可能是一个不可控的因素，但环境是可控的因素。日常生活中，可以通过改变生活方式，稳定体内血糖水平，达到预防糖尿病的目的。
1、避免长期大量接触有害物质
比如生活中部分人经常接触有*的物质，对胰腺造成损害、破坏，可能会导致糖尿病的出现。因此，要避免接触一些有害物质，维护身体健康，预防出现糖尿病。
2、改变不健康的生活方式
40岁以上的、肥胖、超重的人，患有高血压、高血脂的病人等等都属于糖尿病的高危人群。这部分高危人群要严格控制饮食的摄入，保持身体的平衡状态，以及配合适当的运动，稳定体内血糖的水平。
3、定期检查
日常中，我们需要定期进行身体检查，了解健康情况。特别是糖尿病的高危人群也要定期的体检，检测血糖水平。在体检时，不单单是测空腹血糖，也要检测餐后血糖和糖化血红蛋白的水平。出现血糖过高的时，要采取合理的运动、健康的饮食习惯稳定体内血糖，预防糖尿病的出现。
由上述可以知道，糖尿病是由遗传因素和环境因素引起的。因此，预防糖尿病出现需要积极去控制环境因素所带来的影响。例如避免接触有害物质、糖尿病的高危人群要严格控制饮食的摄入以及配合适当的运动，还要定期去体检了解体内血糖水平等等，都可以帮助我们控制体内血糖水平，预防糖尿病的出现而威胁健康。
