继发性糖尿病

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一周菜谱糖尿病本周食谱0810 [复制链接]

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得了糖尿病后,总是苦恼吃什么更好。控制饮食挺难受的,不能大快朵颐,生活少了乐趣。偶尔放纵一下吃多了,血糖仪上的数字就会妥妥的升高!也看了很多糖尿病饮食文章,可还是不懂应该怎么吃?没关系,看看戴泵君,每周都教你怎么吃。

周一

早餐

牛奶(克)、烤面包(50克)、火腿(20克)

午餐

米饭(克)、炒笋丝(鸡丝50克、笋丝克)、番茄炒蛋(番茄克、鸡蛋30克)、木耳炒菠菜(木耳10克、菠菜克)

晚餐

米饭(克)、冬瓜肉末(猪肉50克、冬瓜克)、卷心菜炒豆腐干(卷心菜克、豆腐干25克)

周二

早餐

牛奶(g)、荷包蛋(25克)、全麦面包(75克)

午餐

米饭(75克)、宫保鸡丁(鸡肉50克、甜椒克)、拌*瓜(克)、菠菜蛋汤(菠菜克、鸡蛋25克)

晚餐

米饭(50克)、炒芹菜(克)、炒苋菜(克)

周三

早餐

番茄鸡蛋(番茄克、鸡蛋60克)、*瓜丝拌豆腐(*瓜克、豆腐50克)、豆腐干拌菠菜(克)

午餐

米饭(75克)、韭菜肉丝(韭菜克、猪肉25克)、醋溜大白菜(克)、凉拌海带丝(克)

晚餐

米饭(75克)、青椒猪肝(青椒克、猪肝50克)、蒜苗炒豆腐(克)、芹菜拌豆干丝(芹菜克、豆腐丝50克)、冬瓜虾米汤(冬瓜克、虾米10克)

周四

早餐

蔬菜包子(50克)、米粥(克)、煮鸡蛋(1个)、拌白菜心(克)

午餐

荞麦面条(克)、番茄炒蛋(克)、素鸡炒菠菜(菠菜克、素鸡50克)

加餐

梨(克)

晚餐

紫米馒头(克)、香菇菜心(菜心克、香菇60克)、砂锅小排骨(克)

周五

早餐

豆浆(克)、煮鸡蛋(1个)、菜包(克)

午餐

米饭(克)、芹菜炒百叶(克)、清蒸鲫鱼(克)

加餐

苹果(克)

晚餐

薏仁米饭(克)、二冬蒸扁鱼(克)、炒空心菜克、番茄蛋汤克

周六

早餐

脱脂奶(克)、燕麦粥(60克)、鸡蛋(1个)、蒜蒸茄子(克)

午餐

荞面糯米馒头(克)、*豆芽雪梨汤(克)

加餐

红脆李(克)

晚餐

南瓜白薯薏仁粥(克)、蒜蓉西蓝花(克)、酸菜鱼(克)

周日

早餐

牛奶(克)、煮鸡蛋(1个)、菜包(克)

午餐

米饭(克)、杂烩菜(克)、药芹炒肉丝(克)

加餐

樱桃(克)

晚餐

炒芹菜(克)、南瓜绿豆粥(克)

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