万事皆空唯有养生，这个世界正在惩罚不养身（生）的人，相信大家听过这样一句话“有钱有健康，你的钱叫资产，有钱没健康，你的钱叫遗产”，也许你还在笑这句话，但看完下面这个真实的事例，也许你会明白这一切并不是笑话。这个世界正在惩罚不养生的人，，世界强企业的总裁助理患癌时，世界强企业做了一件冷血的事！
世界强企业，总裁助理：光鲜、多才又多财，但他也是一名癌症患者，他就是魏延*。在年2月被确诊罹患“透明细胞肉瘤”，年8月离世。在确诊病情、扩大切除、扩散、截肢、放疗、化疗，扛着病痛加班加点之后，“年6月6日是他的生日，也是他最难受的一天。公司给他发了一个生日大礼包后，通知他交工卡、签离职协议。”用他自己的话说就是“在我癌症截肢后最无助的时候，强给我踹了最狠一脚，终止合同，人生惨淡不过如此。我骤然变得如同一片鸿毛一般，无着无落飘荡在半空，朋友，你可曾想过，假如某一刻你的生命突然倏忽而去，你该给你最挚爱的人留下些什么？”
我害怕养生的人。一跟他们谈话，我就像是一个正在垂暮的“老人”，逐渐衰老的身体无法挽救。我所拥有的身体的是什么？不就是被父母赐予的生命，并随着年纪的增长一天天老去吗？饿了就吃，困了就睡，这些不就是人类（甚至整个生物圈）的生存法则吗？但懂得养生的人在遵守人生存法则的同时，又回去寻觅养生保健的真谛，从吃喝饮食到作息睡眠，散步太极到冥思打坐，甚至是简简单单的一个“食补”他们都能津津乐道个三天三夜。
我害怕养生的人。和他们在一起，我总是不能吃到我心爱的烧烤串串、烤鱼、烤肉、麻辣烫、麻辣香锅、麻辣火锅、甜点、冰淇淋...各种让我眼花缭乱的美食在他们的眼中都是禁忌。和他们相比之下，我却只是一个生存在现代社会的“肉灵”，衣、食、住、行，简单、粗暴。可能，我最引以为傲的美食排行，恐怕也只是他们“禁忌食谱”里不宜多吃的东西。
我害怕养生的人。我永远无法说服他们和我一起狂欢熬夜，去肆无忌惮地消耗自己的体力。在崇尚早睡早起的他们眼里，我也只是一个不知疲惫的疯子。他们健康的如凉白开般的生活里，容不下烈酒般的时刻。
因为你还有危及生命！
健康没有了，所有的一切便没有了意义。这个世界正在惩罚不养生的人：
经常吃隔夜菜、霉变腐烂的食物
惩罚：胃癌据扬子晚报报道，扬州56岁的戴师傅年被查出胃癌，他80岁的母亲和57岁的妻子也相继被查出肠癌和胃癌，医生判断，这一家三口的病因，与全家人长期吃剩菜剩饭以及霉变食物有关。从常识上讲，隔夜菜和霉变腐烂的食物里亚硝酸盐含量较高，长期食用，亚硝酸盐就会在身体里日积月累，积累到一定程度，就会诱发消化道癌症。
惩罚：乳腺癌
复旦大学优秀青年教师、海归博士于娟于年12月被确诊患上了乳腺癌，年4月19日凌晨去世，她说：
“我十多年来的习惯就是晚睡。回想十年来，自从没有了读本科时宿舍的熄灯管束（其实那时我也经常晚睡），我基本上没有12点之前睡过觉。学习、考GRE、TOEFL、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜、K歌，厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在凌晨1点前后。”“熬夜等于慢性自杀”绝不是危言耸听，长期缺乏睡眠会让免疫力下降，导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病，还会影响细胞代谢，细胞分裂异常，导致细胞突变，让患癌风险增高。长期心情抑郁也是乳腺癌的诱因之一。有很多乳腺癌女患者性格内向的，遇到难过的事情往往压抑心情，不懂得抒发。心情会影响体内激素的分泌，引起或加重疾病的发生。
惩罚：肝癌
据华龙网报道，重庆35岁的的刘先生特别爱喝酒，夏天天热时，更是把酒当饮料，最多的时候一天喝20瓶啤酒。直到肝区疼痛明显，身体出现消瘦等不适，医院来检查，确诊中晚期肝癌。
爱喝酒：“超量的酒，多喝一滴都是向肝癌多靠近一步。”酒精对人体肝脏、肾脏、胃肠等脏器的影响，主要来自于乙醛。喝的酒越多，在体内累积的乙醛可能越多。乙醛会对许多组织和器官产生*性作用，随着量的增加和饮用时间的延长，从“酒精性脂肪肝”“酒精性肝炎”“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生。
总发怒：情绪的波动，易在体内引发一系列的化学影响，使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血受损甚至死亡。
感冒后自己乱吃药：大部分感冒药可能含有对乙酰氨基酚成分，如果过量服用含有该成分的感冒药会伤肝。很多人感冒后自行服药，有时还会几种感冒药同时吃，这样就有可能存在肝损伤的风险。
惩罚：肺癌
年，医院心胸外科为一名62岁的南京人完成一例肺移植手术，患者有40年烟龄，每天至少两包烟，肺部功能衰弱如90多岁的老年人，不得不进行肺部移植保命。
换下的肺如烟熏过一般，这触目惊心的“烟熏肺”↓↓↓
烟草燃烧时会产生几千种有害物质，如尼古丁、烟焦油，这些物质本身具有*性，这些物质通过漫长的时间影响我们支气管黏膜，最终导致癌症。
厨房油烟多：食用油加热到度出现大量的油烟，现场的煎炸烤炒都在度以上，不用抽油烟机，油烟根本排不出去，这其中就夹杂很多的致癌物质。相关的临床研究表明，烹调时间越长，暴露时间越长，患肺癌的风险就越大。家庭住处一定要重视房屋的通风，减少厨房油烟污染，减少烧烤，科学选择使用抽油烟机，最佳长度是厘米。
生闷气：长时间爱生闷气，性格孤僻内向，或遭遇生活负性事件后长期抑郁，这类人群也容易得肺癌，因为精神因素是癌症致病因素中最强烈的。
惩罚：食管癌
一周至少有三顿都吃火锅，且最喜欢又辣又烫的火锅底料！武汉40岁的郑先生感到吞咽有梗塞感，吞咽不畅，到医院一查被确诊为早期食管癌！只能通过手术将食管癌病灶完整切除！
爱吃辣：辣条、辣椒、辣酱很多人都爱吃，但是过于辛辣的食物容易损伤食管上皮，引起上皮细胞变性，从而使黏膜炎症和细胞核酸代谢受影响。所以长期反复的辛辣刺激，增加了致癌物的敏感性，有可能促使食管发生癌变。
爱吃烫：不论是口腔还是胃肠道黏膜上皮，抑或是食道内壁，其正常耐受的温度在40℃-60℃，一旦遭受到50℃-60℃以上的热刺激，就容易发生损伤，更可能烫伤。长期反复刺激，人体食管“黏膜屏障”被破坏，会使得水肿的黏膜发生异形性改变、不典型增生，最终导致癌变。
喜吃夜宵：进食到睡眠的间隔时间太短会增加胃酸返流发生的几率。而胃酸返流不仅会带来“烧心”的不适感觉，而且也会损伤食管。食管黏膜如果长期处于胃酸的刺激下，就有可能产生所谓的“不典型增生”，逐渐发展为癌前病变，进而增加患食道癌的风险。
该如何养生呢？
一、根在养神
神是整个人体生命活动的外在表现，也就是人的精神状态、思维活动。精盈、气充、神全,为养生长寿之本，而调摄精、气、神的关键就在于养神。
养神的方法有很多。首先要做的是安心,即养成理智和冷静的态度。中老年人在养生方面，应该心情安闲，心思若定，心除杂念，心清如镜，以便真气顺畅，精神内守，病安从来，形体劳作但不致疲倦，身体健康而无疾患。
此外，休眠也是养神的方法。绿色睡眠是中老年人休眠养神的理想方式。
二、贵在养性
养性，也称养德，养性养德是中医摄生学中的重要组成部分。医家的德全不危,儒家的德润身、仁者寿,释家的积德行善,道家的仁者德之光,都是把修养德行作为养生的一项重要内容。
养性的原则，无外乎仁礼、性善、知足、忍让、宽容这几个方面。
古代养生家认为，人若想养生，必先治其身。如果一方面想延年益寿，另一方面又追求名利权势，无异于缘木求鱼。中老年人不求名利，看淡曾经拥有的权势，自然不会产生失落感。
至于荣辱得失，更是不必计较。轻得失、淡荣辱，不为情志上的悲喜所左右的养生思想，是养生史上的一种静养观点。若为小事斤斤计较，便有违养生的本意了。
此外，还要注意舒畅情志。读书吟诗，漫游山林，可畅情悦心，增添兴趣，有利于增寿。
三、重在养气
气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，老年人退休后的养生知识可以学习一下，因此，要想健康长寿，不单单是靠药物的治疗，而且还要保养人体的真元之气。
养气要避免三种气:馁气、闷气、怨气。
此外，生闷气对人体危害甚大。清代名人阎敬铭曾写《不气歌》以自慰，歌曰：他人气我我不气，我本无心他来气，倘若生气中他计，气出病来无人替，请来医生将病治，反说气病治非易，气之危害太可惧，诚恐因病将命弃，我今尝够气中气，不气不气就不气。这个朴素的至理名言，应该是中老年人排解闷气的灵丹妙药。
