白癜风吃啥药好 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/140805/4440900.html都说十个孕妈有九个长纹的，这句话我还是蛮赞同的，但如果预防做到位，长纹概率大大降低，甚至可以完全避开。
有的会抱着这样的想法：长纹也没事，后期可以去除，千万不要有这样的想法，因为妊娠纹这东西只可淡化，不可消除！！！淡化也只是不那么明显，但还是能看见。
接下来一起来扒一扒，哪些是可以预防妊娠纹的好方法，直接分享我的+朋友的亲身经验
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Ps：预防越早越好，建议满3个月就可以开始了
预防方法
使用祛纹产品
入手前需要仔细辨别产品是否真的有效，而不是听人吹嘘~
目前市面上被证实确实有效的预防成分：
①积雪草--主要是积雪草苷和羟基积雪草苷。
②神经酰胺--可帮助皮肤锁住水分，促进皮肤屏障的自我修复和调控皮肤细胞质。
③另外还有甘油葡萄苷、硅酮制剂、弹力蛋白原制剂、红没药醇等成分具有预防和修复效果。
嫩芙叶酸孕纹精华乳
这款是我孕期使用最多且我认为最有效的一款，成分安全，0香精0色素0酒精。之前还在刘璇直播间看到。
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添加了积雪草（浓度高达95%）、神经酰胺和多重保湿因子等成分，滋润肌肤同时还缓解干痒，加强皮肤屏障，从而起到预防的作用。当时皮肤每天干燥搔痒得坐立难安，手还总是忍不住去抓绕。有几次半梦半醒间干痒的要命，早上起来一看肚子上被指甲刮出了明显的两道红痕，身上的妊娠纹大概率就是这样出来的。
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Ps：干痒千万不要用手去抓，这样只会加速妊娠纹的出现。
当时还哭了一场，边涂边吐槽老公，这样坚持用了一周左右，干燥瘙痒的皮肤得到了缓解，觉也睡得踏实了，长出来的小细纹没有延申。质地不油腻，上身冰冰凉凉的，厚涂也没有出现搓泥，每次涂抹完肚皮是舒缓又放松。
效果还是很好的，一直到生产前一天，都没有新长纹，之前长的也被完全的淡化了，还是无香的，也不用担心孕吐。
娇韵诗护理油
它家产品还是可以的，很多孕妈都会选择它家产品，我入手了护理油，在油类里面它家可以说添加的是最简单的。就三种植物油和一种植物提取物。
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流动性很好，略带轻微刺鼻的香味。亲肤性不是很好，上身略微油腻，吸收也比较慢，搭配按摩手法相对吸收的快些，一般按摩十来分钟后用纸巾擦掉表面的油，嫌油腻的可以再冲洗一下。
预防效果很微少，起码对我来说更多的是保湿滋润效果，皮肤明显的细腻光滑，哪怕后期肚子大起来，肚子看起紧绷，但皮肤都很滋润。
如果对气味比较敏感的，不太建议入手，味道不像网上说的那样淡，比较重。不敏感的可以考虑，保湿滋润方面很OK的。
Ps：按摩手法
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日常洗护
①洗澡次数不宜过多
洗澡太勤+使用碱性太强的沐浴露，皮脂减少，导致皮肤干燥受损，更容易长妊娠纹。
②洗澡时间不宜过长
洗澡时间长，水温过烫，会使皮肤水分丢失较多，一般建议洗澡不要超过15分钟，冬季水温不超过40℃。
如果皮肤出现瘙痒的，更需要注意水温，水温过高，瘙痒的状况更加严重。
控制饮食
不要再有老一辈的思想，觉得怀孕要大补特补，天天喝汤吃大鱼大肉才好，这是错误的思想！！！
孕期一定要控制体重，一个是减少超大儿出现的几率，降低患上糖尿病等疾病的概率，另外一个是预防妊娠纹的出现。
总结下来就是：少糖少脂少碳水，多鸡鱼牛肉类优质蛋白。少量多餐，类别多样，荤素搭配。
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坚持运动
据统计，长期缺乏锻炼的人更容易长妊娠纹，且妊娠纹要比经常锻炼的人要更严重，去妊娠纹的难度也要更大。
①瑜伽
可以帮助后期分娩、调节助力骨盆、改善浮肿、控制体重、改善便秘、缓解孕期精神压力。
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有氧运动
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孕妇操
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5、托腹带
妊娠纹是越牵拉越严重，人为减少牵拉是非常有效的，在体重不暴增的情况下。
使用步骤
贴着背部展开托腹带的两条较大的受力带;
拉伸其中一条受力带往肚子下面贴去;
再把另一条受力带贴上，调整好舒适度
同时拉伸较小的4条受力带往大的受力带粘贴;
待到将小的受力带一一贴好，然后根据腹围大小对受力带调整到舒适位置。
注意事项
托腹带不能包的过紧，且晚上睡觉时应该脱掉。
托腹带的松紧程度，应跟随子宫的增大而不断变化。
建议选择方便拆下及穿戴，透气性强，不会闷热的托腹带，这样不会给准妈妈带来不适感。
