怎样治白癜风 http://m.39.net/pf/a_4791312.html 终于熬到出梅，又开启了“蒸笼烧烤”模式，防暑战高温的季节里，糖尿病患者却迎来了一年中生理血糖最低的季节，科学控糖因此变得尤为重要。
夏季人体血糖偏低有什么科学依据呢？内分泌科专家解释，炎热天气里，人们普遍食欲不振，饮食主要以清淡为主，加之天气闷热容易出汗，人的能量消耗也较大，以散热为主，而热量主要来自于体内的血糖。糖的摄入量减少而消耗增加，血糖自然就低。
此外，夏天白昼时间较长，天热容易睡眠不足，体内热量消耗较大。人体新陈代谢旺盛，消耗的血糖也会相对增多。如此看来，夏天不愧为天然降糖的好时节。内分泌科专家表示，夏季本来生理性血糖相对较低但由于夏季瓜果美食多，天气炎热，糖尿病患者更应该配合医生定期随访治疗，减少血糖波动性。这样既有利于疾病的康复，也可以推迟并发症的出现。
那么，炎炎夏日，糖尿病患者该如何安然度过呢？医院（南部）标准化代谢疾病管理中心执行主任王育璠给出了科学控糖建议。首先要定期随访复查，及时了解病情状况，从而做到早筛查、早发现、早治疗。定期随访体检不仅包括身高、体重、血压、血糖、生化、糖化血红蛋白、尿蛋白、尿肌酐比值，必要时还要进行并发症筛查、眼底视网膜筛查，以及血管、心电图、神经传导速度、内脏脂肪和心超检查。
“勤测血糖、科学用药也很重要。”王育璠说，尽管夏季血糖相对降低，但血糖容易波动，糖尿病患者应该经常测量血糖，在专业医生和药师的指导下，对降糖药的种类和剂量进行调节，保持血糖的平稳，并避免低血糖发生。
夏季气温高，糖尿病患者也会出现食欲下降现象，平时的进餐规律很容易被打破。王育璠坦言，这对控制血糖极为不利，所以糖尿病患者应坚持科学、规律进餐，尤其是注射胰岛素的患者，更不可随意减少主食。此外，还要尽量避免进食生冷食品，宜多饮水，多食蔬菜等高纤维食物，在血糖平稳的时候可以合理吃适量的水果，少喝粥。
除了饮食，规律运动也应放在心上。尽管夏天天气炎热，糖尿病患者也要坚持运动，每天运动至少30分钟，每周至少锻炼5次为宜。运动方式可以选择游泳、步行等，运动时避免日光直晒，防止中暑。运动时间选择在早饭后、傍晚气温较低时比较好，避免在空腹时进行运动，防止低血糖。
需要注意的还有胰岛素的保存问题。王育璠提醒，胰岛素属蛋白质类激素，对温度极敏感，活性随着温度而变化。未开封的胰岛素应储存在2-8℃环境下，胰岛素初次使用后，应当在室温(15-30℃)下贮存不超过30d，或者按照生产厂家的建议贮存，且不超过有效期；室温超过30℃时，及时将胰岛素放入冰箱冷藏室内，注射前需要回暖，可放在手掌之间滚动后再使用。因此胰岛素应放置在温度适宜的地方，避免过冷、过热及反复震荡，若外出，最好能随身携带一个冷却袋。此外，夏天日照时，切忌把胰岛素留在车内，车内的气温可能会升高60℃以上，这样的温度会使胰岛素失效。
■文王梅戚歆淼
■栏目责编陆佳
■栏目主编张晋洲
上观号作者：上海松江
