白癜风一般怎么治疗 http://pf.39.net/bdflx/131204/4302821.html#健康有知识#糖尿病，是一种常见的代谢性疾病，一旦患上糖尿病，就会诱发多种并发症。糖尿病被称为“富贵病”，大多是因为不良生活习惯和饮食习惯造成的。
当体内血糖升高时，很容易增加并发症风险，甚至直接影响肾脏等器官正常运行，慢慢拓宽身体，建议大家要积极调节血糖值。
今年62岁的赵大爷，在40多岁时，就已经查出高血糖，后来慢慢演变成了糖尿病。医生一直强调需要按时服用药物，并且积极调节饮食。
赵大爷刚开始都是按照医生的叮嘱做的，但是后来却自暴自弃了。甚至赵大爷认为自己平时只要不吃含糖量高的东西就可以了。对于其他美食该吃吃该喝喝。
但是令人没想到的是，赵大爷的血糖迅速飙升，有一天起床之后突然感觉身体乏力，眼前发黑，家人赶医院。
经过一系列检查之后，发现赵大爷的血糖已经超过了18.3，这属于严重糖尿病，需要立即住院治疗。
赵大爷非常懊恼自己明明平时已经不吃甜品了，为什么血糖还是这么高了呢？医生表示血糖升高不一定是甜品引起的，还与多种因素有关系，比如情绪熬夜，最重要是吃了高热量高脂肪食物也会对血糖造成影响。
糖尿病的“诱因”被揪出，医生坦言：这2种食物，或让血糖值飚高
第一：精加工食物
现在人们吃的很多食物，都是经过精细加工的，比如我们吃的细粮，做成的馒头、米饭等都是经过精加工处理。
即便是很多人爱吃的火腿肠、香肠等，也是经过加工处理的，在制作过程中就会加入大量添加剂，导致食物本身脂肪含量越来越高。
如果经常摄入高热量食物，就会导致体内血糖水平异常，也会引发多种并发症，严重影响各个器官正常功能，建议大家还是应该减少精加工类食物摄入。
第二：富含“隐形糖”的食物
奶油蛋糕、糖等食物，都属于高糖食物，这些食物中会标明含有多少热量等。其实有些食物中也含有隐形糖，比如土豆，莲藕等。
包括有些食物还富含碳水化合物，这也是血糖升高的重要因素，我们常吃的面条看起来普普通通，升糖指数却高达81.6。
还有些人在生活中特别喜欢喝奶茶，喝各种各样饮料，不知不觉就会导致糖分摄入超标，更容易引发血糖不稳定，建议大家还是应该赶紧管住嘴，再喜欢也要少吃。
身体出现以下症状，暗示血糖已经飙升了！
1、伤口难愈合。
2、饭后容易犯困。
3、无缘无故皮肤瘙痒。
4、手脚有麻木、刺痛感。
5、经常口渴，多尿起夜频繁。
6、疲劳，全身乏力，精神萎靡。
7、无缘无故视力下降，视物模糊。
8、食欲亢进，经常感到饥饿而多食。
9、食量正常或增加，但体重下降消瘦。
想要稳定血糖，做好“四事”
1、饮食要吃对
饮食，对于人体血糖的影响很大。当血糖逐渐升高时，饮食一定要合理搭配，有助于稳定血糖，预防并发症。
品种杂一点，多吃粗粮杂豆，营养均衡；饭量少一点，饭量太大，易使血液中的糖激增；口味轻一点，不是不吃盐，是少盐，这一点很重要。
香味淡一点，不过份追求香精香料，食物要原汁原味；绿色多一点，绿色瓜果多尝试，对稳定血糖很有帮助。
2、喝点代茶饮
每日保证充足饮水量，能够促进身体新陈代谢速率，加速糖分消耗，还有助维持血糖平稳，强健体魄。
可以选择用桑叶，蒲公英等养生食材泡水喝，更有助于控制体重，也有助稳定血糖，降低并发症风险。建议每日饮水量保持在毫升左右。
3、控制好体重
体重，也会影响血糖的健康。身材过度肥胖导致体内胰岛素水平不敏感，影响机体内分泌系统增加患糖尿病概率。
建议每天坚持适当运动，有助于更好控制体重。运动建议，遵循“”原则：
1次运动，不少于30分钟，每周运动不少于5次。运动强度，脉搏应控制在：（-年龄），这样运动则为有效且安全的。每天坚持走路，可提高身体免疫力，增强胰岛素敏感性，更好地控制血糖。
4、调节好情绪
大喜大悲、情绪大起大落，会引起交感神经兴奋，促进糖原分解和糖异生，会导致血糖升高。因此，要学会调节好自己的情绪，保持平和稳定的心情，对健康尤为重要。
情绪不稳定更容易增加多种并发症风险，慢慢拓宽身体，建议大家还是应该保持积极乐观心态，让自己身体越来越健康。
日常监测血糖，主要看“两个值”！
血糖参考值有很多，实际上日常采集指尖血监测血糖不必每一个都测，主要监测空腹血糖和餐后两个小时血糖即可。
医生表示：测量空腹血糖，主要是早上还没有吃饭时，测量餐后两小时的血糖试纸，从吃第1口饭开始计算，两个小时后测量血糖。
医院做胰岛功能检测时，才需要做餐后一小时餐后三小时血糖等参考值的测试，如果只是普通检查，没必要这么麻烦。
需要注意，如果一个患者的血糖最近波动幅度比较大，高高低低起伏不太稳定，可以考虑加测三餐前的血糖，三餐后的两小时血糖，甚至在睡觉前或夜间也测量一次血糖。
糖化血红蛋白是另一个参考值可以反映过去三个月血糖控制的平均水平，糖尿病患者如果担心日常血糖监测的数据不准，医院检测一次糖化血红蛋白。
单纯测糖化血红蛋白并不需要空腹，但因为这项监测往往和空腹血糖一起测，因此医院之前空腹。
血糖比较平稳的话，可以每周固定时间测一次，比如可以周一到周五选择其中的一天测一下，周六周日选一天测一下。
另外，也可以选择周一测一个空腹，周二测一个午餐前后的血糖，周三晚餐前后的血糖，这样轮流着测也可以。
血糖是否平稳，不是患者凭感觉判断，还要参考患者的血糖值，大部分糖尿病患者，空腹血糖控制在7，餐后两小时控制在10，是比较好的，相对比较安全。
