医生建议糖尿病患者,饭前记住6句话,或许 [复制链接]

现代生活不断的变化，人们的生活水平也提高了很多，从开始的吃穿问题，到现在已经变成养生问题，但是正式因为现代人的生活水平提高了，疾病也随着人们的生活水平而浮现出来，糖尿病就是在日常生活中经常会见到的一种疾病，而且现代中老年人群非常常见，糖尿病主要和饮食方面有很大的关系，医生建议：糖尿病患者，饭前记住6句话，或许血糖会慢慢降下来。

医生建议：糖尿病患者，饭前记住6句话，或许血糖会慢慢降下来

一：食物营养要均衡

无论是糖尿病患者还是血糖偏高的人患者，最重要的就是饮食方面的注意，一定要保持食物营养均衡，主要是因为某种食物中所含的营养成分都对人体有不同的帮助，所以在生活中糖尿病患者和血糖偏高的患者一定要营养均衡，不要挑食，但是每种食物不要多吃。

二：主食要选粗粮，主菜要选蔬菜和水果

如果高血糖患者想要控制好自己的血糖，必须在饮食方面非常的注意，首先每顿饭的主食最好选择吃粗梁，主要是因为精米和精面都会导致体内的血糖升高，所以要选择低升糖指数的谷类，主菜最好选择是蔬菜和水果的，主要是因为蔬菜中含有的营养物质可以帮助高血压人群稳定血糖和帮助身体健康，如果大量吃蔬菜的话可以起到降低糖尿病患者的血糖。

三：吃饭的时候嘴不要馋

高血糖患者，在饮食方面非常的注意，因为大多数糖尿病患者的胃口都非常的好，有的时候对于一些爱吃的却不能吃的食物就会非常的想吃，但是越是这个时候一定要控制好自己，如果一旦吃过了，很容易就会导致体内的血糖升高，严重危害身体健康。

四：吃饭的时候吃2颗大蒜

大蒜属于辛香气味的食物,而且大蒜的气味主要来自于大蒜素，大蒜还有明显的稳定血压的效果，也可以提高人体的抵抗力和免疫力，高血糖的患者可以每顿饭吃两颗大蒜，对血糖有明显的缓解效果。

五：饭后不抽烟

糖尿病患者本身的血糖就不稳定，如果再抽烟的话会对糖尿病患者的血糖的稳定存在一定的影响，如果糖尿病患者没有办法完全戒烟的话，可以选择不要再饭后抽烟，主要是因为人体在吃过饭之后，肠胃吸收能力非常好，如果这个时候抽烟的话，人体会更容易吸收香烟中的有害物质，而且饭后很容易就会导致体内的血糖升高，如果再加上香烟中的有*物质对身体的危害会更大。

六：饭后饿了吃零食选择干果

糖尿病患者在饮食方面要非常的注意，所以糖尿病患者在平时的饮食都是非常的清淡，主要是因为身体方面，但是容易就会饿，所以在饿的时候可以选择吃一些干果类的零食，比如南瓜籽，黑芝麻等，因为这些时候食物的含糖量都非常低，并且对心脑血管都会有一定的帮助。