糖尿病是指血液中葡萄糖浓度过高的一种疾病，由于血糖过高，身体全身的组织、器官、细胞都会造成不良的影响，很容易发生各种并发症。
糖尿病又被称之为“不死的癌症”，属于慢性代谢类疾病，如今医疗技术已经有了很大提升，但是就目前而言，糖尿病是无法彻底治愈的，只能通过服用降糖药或注射胰岛素稳定血糖。
糖尿病主要与日常生活习惯和饮食结构有关，长期的不良习惯容易引起身体疾病，糖尿病也是由此引起的，尤其是在现代社会，糖尿病的发病率越来越高。那么，糖尿病该如何预防呢？
吃鸡蛋的好处有哪些？
1.能提高警觉
鸡蛋里面含有大量的卤氨酸，不仅能够使我们的反应速度加快，还能帮助修复我们的神经，每天早上吃一颗鸡蛋，可以保证身体的强壮，同时我们的行动力也会变得特别的灵敏，也能够提高我们自身的警惕性。
2.提高抵抗力和免疫力
在鸡蛋中存在大量的蛋白质，这个物质是人体不能缺少的营养物质。身体中只有获取足够的蛋白质，才能提高机体免疫力，免疫力下降了后，各种疾病就会接踵而来，所以身体虚弱的人，生活中可以多吃鸡蛋。
.促进大脑发育
经常进食鸡蛋对大脑功能的提高有帮助，可以提高记忆能力。因为鸡蛋中含有较多的卵磷脂，卵磷脂这种物质可以有效营养大脑神经，从而提高大脑功能，对记忆功能的提高也有帮助。
因此，正在青春期或者发育的小孩子，可以多吃鸡蛋来补益身体，这样对记忆功能的提高有一定的好处。
4.保护肝脏
鸡蛋当中含有大量的蛋白质，这些蛋白质是一种对于肝脏组织损伤，有一定修复能力的营养物质，所以在生活当中大家可以多吃鸡蛋，因为鸡蛋当中的卵磷酯可以促进肝细胞的再生。
5.保护视力
每天早上空腹吃一个鸡蛋有利于保护视力健康，但随着电子产品的普及，人们离不开手机和电脑，很多人视力下降，蛋*中含有叶*素和玉米叶*素，这些物质具有抵抗紫外线对眼睛的辐射和伤害，预防眼病和白内障的发生，保护视力的效果。
糖尿病不宜吃鸡蛋？
糖尿病患者是可以吃鸡蛋的，鸡蛋作为优质蛋白质的来源，每天糖尿病患者吃一个鸡蛋，没有问题，但是注意不要多吃。
因为鸡蛋特别是蛋*里面含有丰富的胆固醇，进食了过多鸡蛋的话，可能会导致甘油三酯的上升。
建议糖尿病人吃鸡蛋的时候尽量不要吃蛋*，因为蛋*里面它含有胆固醇，含胆固醇的量比较高。如果糖尿病的病人，吃太多的鸡蛋*，就可能会导致胆固醇升高，从而会影响血糖的下降。
内科医生：不想血糖“飙升”，要远离这7物
1.油炸食品
油炸食品美味可口，随着国民饮食观念的转变，越来越多的人爱上了吃油炸的食物。经常吃这种食品，不仅会使身体肥胖，也会使血糖飙升。
过多摄入脂肪含量偏高的食物，也会使体内脂肪大量堆积。容易诱发血栓和动脉血管粥样硬化时自身胰岛素抵抗能力降低，血糖升高。
2.动物内脏
动物的内脏中有着众多的胆固醇含量所存在，对于糖尿病患者来说，若摄入过多的这种食物，就会使血糖出现升高的情况，不利于身体健康。
而糖尿病患者应该以清淡的饮食为主，避免身体堆积众多的脂肪，不仅会使身体出现肥胖，而且也会引起三高类的疾病。
.碳酸饮料
碳酸饮料喝起来非常可口，但是对身体却没有太多好处，尤其是对于糖尿病患者来说不宜饮用，这其中还有较高的糖分，如果喝太多，很容易引起胰岛素抵抗和胰岛素缺乏，从而加重病情，而且还可能诱发一系列的并发症。
不少碳酸饮料中含有的热量也不低，如果经常饮用很容易会使人出现发胖的现象，不利于体内血糖控制。
4.腌制食物
对于年纪大的人来说，非常喜欢吃各种爽口的小咸菜，但这些腌制的食品，食盐的含量比较高，吃太多的话容易引起身体水肿的情况，而摄入过多的钠元素也会破坏身体的代谢系统不利于自己控制和稳定血糖。
5.花生瓜子
每克花生含有千卡热量，每克瓜籽(向日葵籽、西瓜籽等)含有比大米、猪肉、羊肉、鸡肉和鸭肉同等重量的热量更多的热量。它们的脂肪含量也特别高，其中将近一半是脂肪。
不加限制地食用花生和瓜子会增加卡路里和脂肪的摄入，增加体重和血脂，不利于血糖和血压的控制。因此，多吃花生和瓜子是不合适的。
6.含酒精食物
要让血糖保持正常，关键是饮食过程中远离添加酒精的食物。部分食物在烹饪的过程中会加入白酒，*酒，这样食物的味道更有层次。
但是，经常摄入添加酒精的食物，酒精的刺激性大，不只是让肝脏功能降低，还会让身体许多重要指标跟着变化，严重时血压波动，血糖也会升高。
7.烘焙食品
烘焙食品在制作的过程中也会加入大量的糖分、盐分，而且制作原料为面粉，其中含有不少的淀粉以及碳水化合物，糖尿病患者吃了之后会致人体的胰岛素分泌出现异常，使血糖快速升高。
所以糖尿病人应该尽量避免吃面包、蛋糕以及饼干之类经过烘焙而成的食物。
延伸：不想血糖飙升，不妨多吃这几种食物
1.*瓜
*瓜有着清热解渴的功效，口感甘甜、甜脆。它含有的丙醇二酸能预防糖类转变成脂肪，同时现代药理调研显示，*瓜是糖尿病患者常吃的食物，因为其仅含有1.6%的糖分，还可从中摄取到胡萝卜素、维生素、矿物质等。
对于高血压者和肥胖型糖尿病的病人来说，每天吃克*瓜，大有用处。
2.苦瓜
苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制剂口服治疗Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人适当摄入苦瓜，有利于控制血糖。
.黑芝麻
黑芝麻是一种非常滋补的食物，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，能帮助人体降低胆固醇。另外常食黑芝麻还有助于增加肝脏及肌肉中的糖原含量，能够起到调节胰岛素的作用，帮助糖尿病患者稳定体内的血糖值，让血糖慢慢降下来。
4.紫菜
经常食用紫菜也可以预防糖尿病。紫菜富含维生素，而且之中的紫菜多糖还可以降低血糖，吸取依附在身体内的垃圾，从而达到排*的作用。
除此之外，紫菜中的碘含量也很高，食用一定量的紫菜还可以帮助个人预防甲状腺的出现。所以想要预防糖尿病，可以在平时多食用紫菜，从而保持血糖在正常的范围。