糖通常给人以“甜”的味觉感知，因此，人们常认为不甜的食物就不含糖。实际上，糖并不仅指我们能够尝到味道的葡萄糖、果糖，还包括吃不出甜味的淀粉，所有的碳水化合物被统称为“糖”。因此，判断某一种食物是否为高糖食物，不能仅依靠口感。下面，就来为糖友们盘点几种吃起来不甜，但含糖量却不低的水果。
芒果
芒果GI值50，在水果中属于“高升糖指数”。而且芒果属致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
牛油果
牛油果从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。但不适合晚上吃。
荔枝
荔枝含糖量高达66%，易使血糖升高。荔枝性质温热，多食易助热上火。
椰子
椰子的含糖量很高，且主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，这些糖分极易被吸收从使血糖快速升高。脂肪含量较高，多食不利于血糖和体重的控制；钾含量较高，并发有肾病的糖尿病患者应禁食。含钠量也很高，多食可致水肿甚至引发高血压病，对有高血压症状的糖尿病患者不利。
甜瓜
甜瓜性质汉良，多食易导致腹泻等，特别是肠胃虚寒的糖尿病患者不宜食用。另外，甜瓜的含钾量较高，并发有肾病的糖尿病患者存在钾、磷代谢障碍，易发生高钾血症，故应慎食甜瓜。
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