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清明小长假将至，许多人都会回乡扫墓祭祖，在清明节前一到两日为寒食节，家人们相聚在一起制作各种应景食物，青团就是江南地区比较出名的寒食节食物。
青团是江南地区的一种特色食品，它的主要食材是糯米和艾叶，不仅外观精美，食用口感也很清爽，非常受欢迎。而作为清明节期间的爆款食物，看似性凉的寒食——青团究竟适不适合孕妇吃呢？
青团的外皮主要是由艾叶挤压的汁液和糯米粉混合后所成，糯米具有温补的功效，它不仅能补血，还能健脾暖胃，对女性身体十分有益。另外，糯米当中还含有少量钙，适当食用青团能能补充钙质，有利于孕妇营养均衡。
而作为养生保健的中医药材的艾叶，不仅性温和，能健脾利肾，还具有温经止血、散寒止痛等作用。
所以，即便是被作为大熊猫保护的孕妇也能食用青团，对身体十分有利。
不过，任何食物都并非对身体绝对有益。孕妇体质偏敏感，吃时要注意不能过量，避免引起积食。糯米不易消化，多吃会给肠胃中增加负担。
孕妇清明节期间饮食：青团不能随便吃，3种孕妇吃的时候要注意。
一、妊娠期糖尿病孕妇
部分孕妇孕期饮食不加节制，加上运动量不足，可能会出现妊娠期糖尿病。这类孕妈要减少糖分的摄入。而青团的主要成分是糯米粉，馅料大部分含糖量较高。
所以，患有妊娠期高血糖的孕妇要注意少吃青团，吃完后主食量要减少，同时，还要配一定量的运动，促进肠胃蠕动，加快糖分代谢。
二、湿热体质的孕妇
湿热体质的人火力较旺，其肠胃消化功能较弱，由于糯米本身具有极强黏性，所以较一般食物难消化。因此湿热体质的孕妇要注意少吃或者不吃青团，同样的其他黏食都要少吃，避免引起肠胃不适。家人也要监督好孕妇适量食用。
三、肝火旺盛的孕妇
春季天气干燥，尤其是北方，外界环境很容易会引起人体的反应，如果喝水喝不到位就会出现上火等问题，肝火旺盛的孕妇就要注意，因为艾叶性温和，能升肝气，因此在食用时要注意搭配去火的凉茶，多吃些柚子这类降火的水果。
春季适宜养肝，肝火旺的孕妇可以注意抓紧时机调理身体，保持平和的情绪，尽量不要发脾气，少量食用青团。
青团的原材料对于人体来讲虽然好处较多，但孕妇在食用仍时要注意：
1、加热后食用
青团是一种即时性食物，多数人食用时不会加热，但孕妇肠胃比较敏感脆弱，所以尽量轻微加热后食用，避免引起肠胃不适。
2、多活动促消化
孕妇吃完青团后要注意多活动刺激肠胃蠕动，加速消化，防止积食。可以在餐后多走动，如果比较严重还可以配上酸奶等促消化的食物。
孕妇在怀孕期间的饮食关系着胎儿的生长发育和孕妇自身的健康，所以千万不能马虎，尤其是孕早期胎儿发育不完全，家人需要多加注意。
我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~
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