天气一天天转凉，阵阵冷空气袭来，昼夜温差逐渐增大，也让我们感觉到了冬天的气息。冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节。常常使人感到食欲旺盛，糖尿病孕妇很容易出现血糖、血脂的升高，血压也容易出现波动。糖妈在饮食上要怎么做，才能更好地控制血糖呢？
热量控制要得当
寒冬季节，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲更旺，加之冬季外面气温太低，户外活动明显减少，所以，冬季是糖尿病患者血糖最难控制的季节，因此饮食方面应注意控制热量的摄入；另一方面，冬季蛋白质的分解代谢增强，人体对蛋白质的需要量增加。
蔬果进补多吃“*绿色”
叶酸是一种水溶性维生素，在冬季，孕早期特别要注意叶酸的摄入。补充叶酸最好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。孕妈妈冬季一定要食用新鲜的*绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到g以上，以保证叶酸的充分摄入。
冬季孕妇进补注意事项大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易“火上加火”，严重者可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。
进食多样平衡营养
糖尿病孕妇的食物要越杂越好，因为每一种食物所含的营养成分不同，只有食物尽可能地多样化，才能保证各类营养素互补。
建议每位孕妈每天至少要吃5种以上的蔬菜、3种以上谷物、3种以上水果、3种以上的奶制品或肉类，多吃粗粮，少吃精米、精面。
多食膳食纤维
便秘是糖尿病孕妇很常见的临床症状之一，也是造成糖尿病孕妇血糖难以控制的重要因素。冬季，气候寒冷导致户外活动减少，一些糖尿病孕妇极容易出现便秘症状，因此需要补充膳食纤维以润肠通便。
同时，膳食纤维也能够增强糖妈的饱腹感和延缓胃排空，更有利于糖尿病孕妇控制饮食量和餐后血糖。