孕期准妈妈要少吃甜食，由于孕期身体代谢能力差，体内激素水平改变，准妈妈吃甜食容易引发糖代谢紊乱，诱发妊娠糖尿病的风险高。
但，除此之外，医学专家指出，孕期准妈咪摄入过多糖分，还有增加胎儿近视的概率。这种说法真的有科学依据吗？
视觉发育从远视眼发展为近视眼的过程可以分为以下几个步骤：
生理性远视、正视、近视。
正常值大约在3-4岁远视度以内，4-5岁远视度以内，6-8岁远视度以内。
从营养成分上分析，对于一个正常人来讲，糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素。但是，准妈咪们为了保证孕期营养，多是以细粮、高营养食物为主，很容易导致体内糖分过高，糖分在人体内代谢时还会消耗大量维生素，因此会导致体内维生素不足。而眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与，没有足够的维生素就会加速胎儿晶体发育，眼睛视力情况过早接近成人化。
对视神经有养护作用的维生素B1，其含量的高低会影响到视神经的状态；微量元素锌是胎宝贝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素。如果经常大量进食高糖食物，孕妇眼睛不仅容易疲劳，胎儿视神经还会因为“营养短缺”的情况，容易诱发或加重视神经健康，影响视力。
在胎儿出生后，婴幼儿、儿童期过量吃甜食，也会对视觉发育产生不良后果。
我国一项调查表明，中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，而缺钙则会使眼球壁的弹性降低，眼轴伸长。过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，影像模糊，成为近视眼的原因。可见，宝妈们也要控制孩子们吃甜食。
准妈妈孕期怎么吃能让胎儿拥有好视力？
根据食物中含糖量的多少，人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。
1、含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。
2、低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。
3、无糖食物主要包括各种食用植物油。
准妈妈应该拒绝的高糖食物包括：
1、不宜吃红塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各种糕点、罐头、果酱、冰激凌等。
2、高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃，如土豆、粉条、红小豆、绿豆、闪耀、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂以及蛋*、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。
3、多吃富含多不饱和脂肪酸Ω-3的食物，如深海鱼类和坚果。Ω-3占大脑皮层全部脂质的20%、占视网膜的50%、占管记忆的海马细胞的25%，可在人体内代谢为生命活性因子DHA和EPA。DHA俗称“脑*金”，有助于增进大脑和视网膜发育。每个星期至少吃2次鱼。
4、多补充维生素A、B、E。既然消耗体内糖分需要多种维生素的参与，那就多补充各种维生素。准妈咪可以从含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜中获得。
5、合理补钙，胎儿不易近视。医学发现，缺钙的准妈咪所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙准妈咪所生宝宝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。
6、牛磺酸在所有的食物中，鱼类和贝类中牛磺酸含量最丰富。经常食用此类食物即可补充牛磺酸，保持健康。在人类的视网膜中存在大量牛磺酸，它能提高视觉机能，促进视网膜的发育。牛磺酸还可以保护视网膜，利于视觉感受器发育，改善视功能。
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