芝芝是个体型还比较匀称的孕妈，怀孕初期产检时，她的身体和胎宝宝一切都非常健康，但16周建大卡的时候，她的空腹血糖却查出了4.8的较高值，离5.1的危险值非常接近。医生反复嘱咐她这段时间一定要控制饮食不能乱吃，而且让她半个月内再来检查一次，如果真的变成妊娠糖尿病就糟糕了。
但芝芝想着自己也不怕，恐怕是这一两个星期吃蛋糕多了，血糖才会有些偏高。回去以后，她没有吃蛋糕喝奶茶了，可其它的面食、高糖分的水果却没少吃，再次复查的时候，没有任何悬念的，芝芝的血糖没过关，而且比上次还高了0.6个点，到了5.4的高值。
接下来的日子，就是芝芝最为后悔的一段时光了。医院给重点监控了起来，医院待一整天去测全面的血糖，而且每次抽的血也比其它血糖正常的孕妈多多了。但没办法，妊娠糖尿病实在不是什么小事，对胎儿和孕妈的身体健康都是严重的威胁。
妊娠糖尿病和妊娠高血压被誉为孕期最不能扯上关系的两大疾病。这样说是非常有道理的，因为这两种疾病有很大几率会导致胎宝宝和孕妈出现生命上的隐患。有一些孕妈因为太胖，是人生糖尿病的高发人群。有的孕妈虽然瘦，但却也莫名其妙的患上了糖尿病。血糖似乎成为了一个特别难以掌控的东西，让准妈妈们总提心吊胆。
难道孕期血糖真的不能控制吗？怎么做才能远离妊娠糖尿病呢？其实准妈妈知道这7件事，心中就不会慌了！
1、血糖观念
从查出怀孕开始，控制血糖的观念就应该深深刻在孕妈妈的脑子里。我们可以看到，很多得妊娠糖尿病的孕妇都挺可惜的。她们的血糖一开始挺好的，但由于没有控制血糖的观念，饮食不克制，只想着放开肚皮大量进补，结果害了自己。
2、建卡时的血糖很重要
准妈妈最好在建卡前的一个月就开始比平时更注意的控制血糖。因为很多医生比较喜欢根据你建卡时的结果来诊断你的妊娠糖尿病。有的妈妈血糖其实一直在边界值迟迟过不去的那种，属于自己多注意就不会超标的。但要是正好建卡时血糖不合格，接下来就是大量的抽血和时间消耗了，准妈妈们的血还是很珍贵的呀！最好不要因为一次而受罪良久。
3、少食多餐来控制血糖
传统观念是我们要一日三餐对身体才健康。但孕妈妈是一个人吃两个人的份，能量需求大，饿的也快。如果还保持一日三餐这样的饮食时间，很容易变成一餐吃得过多，血糖飙高，而且还不顶饿，没到下一个饭店就又吃了另外的东西。而且人的饥饿的情况下，会更容易偏向吃甜食，这样对孕妈妈的血糖就更加不利了。所以准妈妈们可以在一日三餐的基础上，另外再设置几餐，但每一餐都吃少点，8分饱即可。这样就能让自己的身体一直维持一个比较稳定的血糖。
4、杂粮要取代主食的地位
有一段时间出现过“孕期不能吃米饭”这样的说法。其实这个说法背后的含义不是让准妈妈不要吃主食，而是说像米饭这样的精细粮食要少吃。因为米饭、米粉、市面上买的挂面等都是经过精细加工的，其它营养都不高，唯独淀粉含量高。淀粉又是能极快让血糖升高的物质之一。而杂粮没有那么精细的加工，营养价值高，淀粉含量却不高，对于控制血糖会更好。所以用糙米、小米这样的杂粮（红薯、紫薯除外）来取代主食的地位，能让准妈妈们不饿肚子，又能控制好血糖。
5、好吃的水果一般都不能多吃
我们大多数人评价水果好不好吃，都会用甜不甜来评价。比如买的樱桃越甜越好，西瓜越甜越好等等。但这样甜甜的好吃的水果，孕妈妈恰恰不能多吃。果糖虽然比蔗糖等糖类要健康些，但它还是糖！还是能让血糖飙高的厉害玩意！所以妈妈们每天吃水果一定控制在半斤以内，不要遇到喜欢吃的就一直猛吃（特别是西瓜、葡萄、哈密瓜这样的），还觉得多吃水果没事，不长肉，千万别被蒙蔽了。
6、这几样蔬菜要少吃
土豆、芋头、南瓜、藕、山药都是含淀粉很多的蔬菜。这些蔬菜准妈妈们可以吃，但一定不要多吃。最好是把它们当做主食来看待。比如今天你家做了一盘酸辣土豆丝，那么你吃了50g，主食就最好相应的少吃50g，来达到摄入淀粉的平衡。
7、加餐别加高糖零食
孕期要控制血糖，蛋糕、巧克力能不能吃呢？饮料能不能喝呢？答案是当然可以！怀孕不是坐牢，但这些东西只是你嘴馋的时候吃一点解解馋的，毫无节制的去吃当然是不可以的。特别是上面提到了要少食多餐，加餐加这些事不可以的呀！准妈妈最好保证一周只碰一次这样的高糖分零食，而且一次的量不能过多，比如小蛋糕只能吃板块，饮料喝半杯。这样才能比较好地控制血糖。