糖尿病是一种临床上非常常见的代谢性疾病，根据数据统计，我国糖尿病发病人数高达10.4%，位居世界首位。
体内血糖升高本身不可怕，最让人担心的是血糖升高带来的并发症，一旦出现并发症就会严重影响身体健康也会缩短人的寿命。
糖尿病的症状有哪些？
1、经常性饥饿，食量增大：饥饿的感觉刺激大脑，于是就顺其自然的增加食量，经常把零食挂在嘴边，时刻保持进食的状态。
2、经常上厕所，喝水量增加：因为糖友的肾起到的作用不能完全发挥，就会尿频，排出的尿太多，身体就会缺水，缺水就要补水，喝的水越多排的尿也越多。
3、肢体麻木：早期的糖友四肢容易麻木，并且伴随着不自觉的发抖，脑袋也会在无意识的情况下摆动等，运动神经也会慢慢的麻木，失去知觉。
4、身体消瘦，体重下降：糖友的身体因为无法储存血糖，没有吸收到体内，因此出现吃多排多消耗过多，且得不到补充，所以体重下降，身体就变得消瘦。
血糖的正常范围是多少？
在判定自己是否是高血糖前，首先要知道血糖的正常范围是多少？根据世界医疗协会规定：空腹血糖正常值为：4.4～6.1mmol/L，餐后一小时血糖正常值为：6.7~8.3mmol/L，超过和低于这一范围都是属于不正常的。
但如果一次两次测出数值偏高的话，也有可能是由于情绪或饮食方面引起的，这时不必过多的担心，多测几次如果情绪缓解则属于正常波动范围。
很多血糖高的人会自己在家里测量血糖，如果测量的空腹血糖是8.5，已经超出了正常范围，那么到底严不严重呢？医生表示：不同人要分不同的情况。
医生坦白：若是这3种情况，基本不用担心
1、年龄过大
当65~70岁以上的中老年人测量血糖值时，他们的血糖标准略高于年轻高血糖患者，主要是由于胃肠蠕动活力减慢，导致血液正常运输水平无法达到透明度引起的血液粘度状态。
因此他们的血糖值不能按照年轻的血糖标准来衡量，对于中老年人来说，空腹血糖值达到8.5属于正常的生理现象。
2、孕妇
在怀孕后，妇女的免疫力和抵抗力也会降低，身体状况会发生一定的变化，在孕酮的影响下，身体内的激素代谢水平就会降低，也可能会产生一些问题。
有相关资料显示，孕妇空腹血糖应该控制在5.1mmol/L左右，一旦超出了这个范围，那么就需要及时调整自己的饮食习惯，保持血糖稳定。
3、情绪紧张导致
人在过度紧张，情绪焦灼的时候，肾上腺素甲状腺激素大量分泌，多巴胺水平不稳定，导致血糖直线上升。
量血糖时一定要稳定半小时的情绪心态，能保证心态平和，千万别出现焦灼，抑郁焦虑的情况。
血糖高并不可怕，做到以下三点，预防糖尿病
——调整饮食
要适当调整饮食，尽量吃含糖少、粗纤维的食物，如燕麦、荞麦、玉米等，避免吃辛辣刺激、油腻、甜腻、高脂的食物。
——规律运动
尽量运动上应选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，运动到感觉身体发热、出汗但非大汗淋漓，推荐在餐后1-2小时开始运动，每次30-60分钟，每周有氧运动至少分钟。运动时，应备有可立即进食的糖类/淀粉类食物，预防低血糖事件的发生。
——做好血糖监测
血糖监测在控制血糖中是非常重要的一环，因为只有通过日常的血糖监测，才能知道自己血糖的控制情况，才能知道日常的饮食和运动是否符合自身的血糖。
可以在家里买一个血糖仪，测血糖主要测早上空腹血糖，三餐后两小时血糖，中午和晚餐前血糖，还有必要的随机血糖和夜间血糖。
总而言之，血糖高了，需要自我接受，通过教育、饮食、运动、药物方式进行有效控糖，希望血糖高能够实现逆转的目标。