有个小姐妹说，近期怀孕，孕吐、没胃口、睡不好，就想着胃口好，吃得不亏待自己了，结果一查：妊娠期糖尿病！一次二次唐筛不过，十分烦恼。今天就来敲重点！妊娠糖尿病不仅对准妈妈身体造成影响，还有可能给肚子里的宝宝带来不好的影响，要格外重视。
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孕期糖尿病诊断标准？
空腹血糖﹤5.1mmol/L
糖耐1小时血糖﹤10.0mmol/L
糖耐2小时血糖﹤8.5mmol/L
任何一项血糖值达到或超过上述标准即诊断为GDM
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孕期哪些妈妈容易成为糖妈妈？
有糖尿病家族史;
孕妇年龄超过30岁;
孕前肥胖症状、孕期体重增长过快;
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妊娠糖尿病的发生率与体重的关系？
孕期体重指数(BMI=体重(kg)/身高(m)2)的增长呈正相关，小于18.5为体重不足，如果大于等于24为超重，BMI≥28kg/m2，为胖）
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血糖高怎么吃？
① 不要一次性吃太多食物，也不要空腹太久，遵循少量多餐的原则
② 如果原来正常每日3-4餐，可以加到5-6餐
③ 炸薯条、炸翅、煎炸油腻食物少吃
④ 尽量以清淡饮食为主
⑤ 日常吃粗粮或五谷米饭，多摄取纤维素
⑥ 适当吃水果，糖妈妈要选择吃低GI（升糖指数）和低GL（升糖负荷）的水果（附在表格里了）
⑦ 零食：蛋糕糖果等高热量的食物，抛开
⑧ 适当补充维生素D，可减少妊娠糖尿病
⑨ 定时起身活动，如每半小时活动5分钟
⑩ 定期的孕期间检，适当运动
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温馨提示各位备孕的女孩子，怀孕前可以先查查血糖，每天7小时以上的充足睡眠（睡眠不足，机体中血糖水平也会升高）尽量靠孕期调整饮食，改善妊娠期糖尿病。