越来越多的数据证实，二型糖尿病患者在病情形成的过程中都会有些类似的生活习惯，那么都有哪些不良习惯会形成糖尿病呢，下面给大家归纳总结4点。
1、偏爱精米白面
精米白面口感很好，却会迅速升高血糖，加重胰岛细胞负担，也会影响胰岛素的敏感性。
2、经常熬夜
长期熬夜会让体内升高血糖的激素释放增多，胰岛素的降糖能力减弱，而且睡眠不足会增加饥饿程度和食欲。
3、久坐不动
大多数糖尿病患者都与运动量少有关，如果持续六个月不运动，体重，腰围，体内脂肪分布，血脂都会呈现不同程度的增加。胰岛素的敏感性会下降，患糖尿病的风险就会增加。
4、睡觉打鼾
睡觉严重打鼾者会出现呼吸骤停，胸口憋闷等情况，缺氧会影响体内的内分泌激素，会使细胞对正常浓度的胰岛素反应不足，更容易引起血糖升高。
对于让糖尿病的预防除了改善日常饮食，还需要注意改进不良的生活习惯，冰冻三尺非一日之寒，从日常小事做起循序渐进，才会收到良好的治疗效果。
天气炎热，给大家推荐几种效果很好的降糖解暑的茶水:
1、山楂*芪茶
山楂也是一种药材，酸甜可口，开胃消食，大家平时都爱吃，多食山楂可以降血脂、降血压、调节心律失常，健脾开胃等。最重要的是，它还能活血化瘀，和*芪搭配，一补一通，补气又活血。每天一杯*芪山楂茶，清理血管内垃圾，降压降脂，慢慢调理血管恢复健康。
2、绿萝花茶
绿萝花是高寒地区生长的一种植物，其干花可以煲粥，泡水，能增强人体的免疫力，对糖尿病，冠心病，高血压和各种血管炎症都有很好的治疗效果。中医讲，绿萝花性微寒，归肝经、胆经，能行气活血、清理血栓，还可以治疗因长期酗酒、吃药导致的肝损伤，能修复肝脏。
制作方法：取八九朵绿萝花，开水冲泡，代茶饮。