有些2型糖友非常年轻，但是因为长期不健康生活方式、工作压力等等原因，突然被诊断为2型糖尿病，会非常恐惧。而且，他们对糖尿病缺乏科学知识，又害怕各种糖尿病并发症、不敢告诉家人，担心自己没法承担赡养老人、供养家庭的责任，会形成很大的精神压力。时间久了，就可能形成焦虑症，不仅有害血糖健康，还会增加并发症风险。今天，我们就来看看焦虑症的一些表现方式，教大家如何改善。
一、糖尿病人焦虑症的表现
1、入睡困难、听不得响声，极度喜欢安静的环境、偶尔会惊恐；
2、不敢看并发症的图像，血糖稍微起伏就失眠；
3、测量血糖过于频繁，一天甚至7次；
4、注意不集中，对生活失去兴趣；
5、头晕头疼，容易疲劳；
6、情绪不稳定，急躁易怒；
7、喜欢独处，不参与社交，有负罪感。
二、怎么改善糖尿病焦虑情况？
1、勇敢面对，科学学习糖尿病知识，知道2型糖尿病不是终身性疾病，是可以改善甚至逆转的；
2、糖尿病不是肯定发生并发症，改善生活方式，合理用药，是可以延缓甚至避免并发症的；
3、有空参加一些积极向上的糖尿病群，互相学习上进；
4、参加社交活动与团体性运动，改善心情；
5、血糖监测压合理，控制达标后，建立规律的生活方式，每周测量一次血糖就行；
6、与好朋友、家人分享一些情况，不要一个人承担所有压力；
7、减少烟酒、咖啡等兴奋型产品的摄入；
8、规律睡眠，健康饮食，少吃垃圾食品，经常运动；
9、练练瑜伽、冥想等等改善心理的行为疗法。
因此，糖尿病治疗不仅要治疗身病，还要治疗心病，才能更加控制血糖，远离并发症，健康生活。#健康常识#
作者简介：
史鹏飞，硕士，一级公共营养师（高级技师），高级健康管理师，亚太整合糖尿病防治联盟副秘书长，中国老年保健医学研究会理事，中国医师协会整合医学分会内分泌糖尿病专委会委员，中华预防医学会健康保险专委会委员，新浪微博（糖尿病健康之路）等健康大V，长期从事糖尿病相关课题研究、健康管理、健康科普等工作，特别是在通过调节肠道菌群来改善糖尿病及相关亚健康问题方面有丰富经验。
医院的医嘱，本文章内容不构成实际的疾病治疗建议，仅供参考！