昨天剩的馒头，今早蒸一下，这时候洗菠菜，取鸡蛋，蒸好馒头的水正好焯菠菜，将菠菜捞出，另起锅烧水卧鸡蛋，鸡蛋好后下菠菜，加几滴亚麻籽油，和适量海鲜酱油，摆上籽虾OK了！
一共加在一起都不到十分钟，即使是糖尿病患者，也可以这样吃，先喝汤，再吃些菠菜，再吃鸡蛋或虾，再一口一口一样一样滴吃！
了解健康的吃饭方法血糖怎么会高呢？