长期血糖偏高固然会对身体造成一定伤害，对身体伤害最大的还是高血糖所引发的并发症。
糖尿病作为一种终身性疾病，会降低人的生活质量和身体健康。
体内血糖升高，主要与平时不良的生活习惯以及饮食习惯有密切联系，而糖尿病患者出现并发症，也要在自身找原因。
糖尿病者，四个坏习惯，堪称并发症“催化剂”，别再任性妄为
不吃早餐
本身患有血糖高的人群，为了控制血糖，就会选择不吃早餐的方法。这样的做法是完全错误的，不吃早餐就会增加午餐和晚餐的摄入量，更容易导致血糖升高。
正常人不吃早餐，午餐和晚餐后的血糖也会有所升高，可见早餐对于人体健康至关重要，也是一天当中营养获取的重要来源。
早餐的选择一定要以清淡为主，营养要更加全面，谷类，富含蛋白质的食物，蔬菜都要，才更有助于稳定体内血糖水平。
只吃精米
很多糖尿病患者缺乏相关的知识，认为没有甜味的食物就不含糖，比如大米白面等食物可以随便吃，而这样的想法是大错特错。
大米白面属于精细加工的主食，膳食纤维非常低，但是淀粉含量非常高，食物在消化吸收之后，血糖会骤然升高。
建议糖尿病患者在选择主食时可以加入粗粮，增加膳食纤维摄入量，增强饱腹感，更有助于稳定血糖，另外也可以选择用薯类代替一部分主食。
从不吃水果
很多糖尿病患者认为水果都比较甜，吃了之后会升高血糖，所以水果一口都不碰，而这样的做法也会降低身体免疫力增加，身体化并发症风险。
我国的一项大规模研究发现，每天吃水果的人患糖尿病并发症的风险更低，想要稳定体内血糖水平，每天吃克以内的低糖水果，各个颜色的水果都要吃一点，更有助于提高胰岛功能。
不进行定期体检
很多人出现了讳疾忌医的情况，当感觉身体不舒服时，宁愿硬撑着，医院做体检，很害怕自己的身体出现问题，但是一拖再拖，只会让病情发展越来越严重。
糖尿病患者如果不加以调控，就可能会增加患上并发症的风险，而一旦出现并发症，想要控制血糖已经非常困难了。
特别是血糖出现血糖情况，定期体检，避免高血糖出现并发症，没有及时的通知，定期的体检，对于血糖的控制至关重要。
糖尿病者，出现5种情况，当心并发症！
一：休息时，心率较快
糖尿病患者禁止休息时，如果感觉心率加快，每分钟心率多达90次以上，同时伴有心悸，心慌，大汗淋漓，呼吸困难等情况，就要小心心梗找上门。
糖尿病患者心梗发生时，会出现无明显疼痛感，主要是长期在高糖环境下导致末梢神经病变，使疼痛感下降。糖尿病者呈“固定心率”，不论是活动还是休息，心率都不会太大变化。
二：出现水肿、“泡沫尿”
当身体的脚踝眼睑处出现水肿时，就要考虑肾脏出现了问题，如果此时排尿时伴随泡沫尿，可能是尿液中蛋白质超标引起的。
当出现这种症状时，多半与糖尿病并发症引起的肾脏病变有关系，糖尿病肾病是肾小管发生硬化，导致蛋白质过滤异常，出现蛋白尿、水肿等异常情况。
三：足部触觉感减退、发凉
脚是离心脏最远的部位，当感觉双脚发凉发麻时，多半与血液循环不顺畅有联系。
糖尿病患者如果出现足部触觉感减退，甚至出现针刺感，烧灼感等情况，可能是糖尿病足以及周围神经发生病变，这也是并发症即将到来，向你发出的警告信号。
四：视力下降，视物模糊
糖尿病患者如果在近期内出现视力下降或看东西模糊，甚至眼前有挥之不去的东西，可能是眼底视网膜发生病变。
体内血糖居高不下，就会使视网膜发生病变，导致葡萄糖以及代谢物进入眼球晶状体内使屈光力增强，出现视力模糊。
五：皮肤干燥，出现瘙痒
糖尿病患者出现皮肤干燥，甚至感觉瘙痒无比，可能是长期高血糖引起的神经病变，当处于高血糖环境中，就会引起神经纤维萎缩，导致神经功能异常。
神经病变还会引起腹胀恶心，餐后不适等糖尿病胃轻瘫，这都是并发症的前兆，希望你能引起重视。
控血糖，严格遵循“3个字”
“喝”
年轻人比较喜欢喝碳酸饮料，甚至用碳酸饮料代替水分的摄入，此时更容易导致血糖出现异常诱发糖尿病。
用茶水代替饮料，喝水时放一些小植物，更有助于降低血糖达到养生的功效，比如桑叶茶。
桑叶——降糖、延缓并发症
桑叶茶具有滋阴补血，疏散风热，益肝通气，降压利尿的功效。中医将桑叶用于治疗消渴症，也就是现代医学的糖尿病。
相关资料证实，桑叶具有降低血糖的功效，主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，多糖能促进β细胞分析胰岛素，更有助促进细胞对糖的利用，达到降糖目的。
“吃”
糖尿病患者想要控制好体内的血糖水平，饮食一定要做到三餐规律营养搭配，均衡控制热量摄入，定时吃饭，更有助于控制血糖。
饮食结构搭配，合理控制糖分油脂热量的摄入，多吃新鲜的蔬菜，补充矿物质维生素，适当吃粗粮，补充膳食纤维。
肥胖是多种慢性疾病的罪魁祸首之一，所以控制热量，将体重控制在合理范围内适当运动更有助于热量消耗，促进血液循环，稳定血糖水平。
“查”
当确诊糖尿病之后，随着时间推移并发症的发生率会增加，一定要按时体检。糖化血红蛋白检查能够反映近两三个月的血糖水平。
所以建议大家每三个月检查一次糖化血红蛋白，也要做好眼底视网膜的排查工作，以及下肢血管神经检测。