1.合理饮食：控制饮食，尽量选择低糖、低脂、高蛋白的食物。饮食应以蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等为主，避免过量摄入富含糖分的饮料和食品。
2.适量运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳等，帮助降低血糖、血脂和血压。运动时应避免剧烈运动，以免引起低血糖。
3.良好的睡眠：保持充足的睡眠，通常建议每天睡7-9个小时。慢性睡眠不足和不规律的作息可能导致血糖控制变差。
4.吸烟和饮酒要适度或戒除：戒烟戒酒可以改善血糖和血脂代谢，有助于减少糖尿病并发症风险。
5.定期体检：定期进行身体检查，包括测量血糖、血压、心电图等，及时发现问题，以便及时治疗。
还需要注意：
1.需要按时服药，遵循医生的指示；
2.随着年龄增长，需要定期进行糖化血红蛋白（HbA1C）检测，以及眼、肾、神经等并发症的筛查和管理；
3.如果发现血糖异常波动，应及时向医生报告；
4.心理健康也很重要，適當减輕生活和工作的压力，维持积极愉快的心态。