长寿，几乎是每个人的梦想和所追求的。如何体面健康地老去，也是绝大多数人想要的。纵观那些长寿老人，个个心态乐观、通达、平和，除了有良好的生活习惯以外，心情、精神状态好也是很大的原因。
但是不管我们愿不愿意面对，人一旦上了年纪以后，身体的各个方面都会走下坡路。随着人体器官功能下降，一些疾病也会“不请自来”，很多人晚年不得不和高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病在做斗争，大大影响了生活质量和精神状态。
出现这种状况，多半也是年轻时候的很多不良生活习惯造成的，而50岁过后是一个长寿坎，如果不爱做这件事的人，身体基本不会太差，也更能长寿。
这件事就是——生气！
很多人不以为然，人有七情六欲，是人总是要生气的。但很多人不知道的时生气到底有多伤身。中国有句古话说怒伤肝，美国“网络医学博士”网站和美国“关爱网”等多家媒体曾在年的综合相关研究发现。生气不仅会伤及心肝肺等人体重要组织器官，而且会增加癌症和猝死几率，缩短预期寿命！
我们具体来了解下生气到底有哪些危害？
一、生气伤心脏。
生气时，人的心跳会加速，心脏的收缩力也随之加强，心脏负担过重，从而导致各种心脏问题。
美国哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致心梗或急性冠脉综合症危险增加近5倍。
二、生气伤胃肠。
生活中我们经常会听到“气得吃不下饭”这样的话语。而据研究表明，生气确实会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。
三、生气伤肺脏。
生气时，人的情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换气，结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，久而久之，导致肺脏功能失常。
四、生气伤肝脏。
这也是生气最先伤到的，经常生气容易导致中医上所说的“肝气郁结、肝胆不和”，严重的还会导致肝区疼痛。
而美国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。
五、生气导致皮肤愈合慢。
脾气暴躁、爱生气的人，身体自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。
六、生气会更容易猝死。
因为怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血不足，引发心肌缺血、大脑缺氧、气短，甚至猝死，活活气死说的就是这种情况。
七、生气会导致尿失禁。
经常生气的人，可使肾气不畅，导致闭尿或尿失禁。
八、折寿。
研究发现，经常生气的人的确会缩短寿命。
美国杜克大学曾对名参试大学生进行25年的跟踪调查发现，爱生气的参试者，50岁前死亡的比率高达近20%，相比之下，那些情绪平和的参试者，50岁前死亡几率仅为5%。
如此看来，50岁确实是个长寿坎。那如何避免生气呢？
1、主动释放法。找一个合适的人，把心中的不平和怒气全盘托出，也就是学会倾诉，适当地发牢骚。
2、转移法。当生气时，有意识的听听音乐、看看书，或者玩几局游戏，这是积极地接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。
3、躲避法。所谓眼不见，心不烦，怒气自消。
4、运动疗法。这是化一腔怒气为力量，打打球，跑步，参加重体力活动等，也是很好的一种发泄方法。
5、饮食法。这也是日常生活中很多女性所运用的，不过要注意的是，应多选择一些抗压食物，如糙米、燕麦、新鲜蔬菜等含维生素B1的食物.