很多人都知道，小编会根据不同的情况，推荐给大家一些建议性的食谱，比如吃什么东西对心脏比较好，吃什么对肝脏比较好，今天呢小编就给大家推荐几种血糖高的人，一些建议性的食物
首当其冲推荐的就是菌类，比如木耳
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，像凉拌木耳就是很适合的一道菜。
除此之外，像杏鲍菇，平菇也是推荐大家可以吃的
第二个，要特别推荐的就是苦瓜
现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。但是小编要告诉大家的是，如果脾胃寒凉的人，吃苦瓜要适量，因为苦瓜很寒凉
第三个推荐给大家的是紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，可以降血糖。一般可用紫菜做汤、羹
除了以上的食物，对糖尿病的患者比较好之外，还有一些食物也是糖友比较适合吃的，
像菜心，可以降血脂，降血糖，降低胆固醇
像*瓜，可以降血糖，但是在这小编要提醒大家，*瓜一定要削皮吃，现在市面上的*瓜大多都是打过药的，削皮吃更健康
如果是水果的话，建议可以吃柚子，柚子不但对降低血糖有很好的控制作用，海可以促进消化，提高免疫力。