很多人都知道，有了糖尿病之后，在饮食上就要特别注意，对于一些会升高血糖的食物，一定要少吃，以免对控制血糖不利，从而加速并发症的出现。说到糖尿病饮食，有不少人疑惑：米饭是高升糖食物，那有了糖尿病是不是不能吃米饭了？
根据研究发现，米饭的升糖指数达到83，属于高升糖食物，但米饭作为很多人的日常主食，不是说不吃就不吃的。为此，建议糖尿病患者减少米饭类主食，用红薯、玉米等富含膳食纤维的食物代替一部分主食，则可以降低升糖指数。另外，在煮米饭时，混合一些粗粮，如藜麦、糙米等低升糖的食物，也可以降低其升糖指数，大家都清楚了吗？
除了米饭，这2种主食也别多吃
1、面条
市面上大部分的精制面条，其营养价值很低，主要为碳水化合物，而且容易消化吸收，所以糖尿病患者在食用之后，会导致血糖的飙升，因此不建议多吃。
2、馒头
在我国部分地区，有吃馒头为主食的习惯，如果是粗粮馒头，不加糖以及任何调味料，那可以少量吃，如果是细粮馒头，并且加入了糖等调味料，则不能吃，也会导致血糖升高，升糖指数不比米饭低，这点要清楚。
糖尿病患者要想控制血糖，除了饮食做好合理搭配和控制外，还建议补充一些养护胰岛的*.西.维，帮助维持胰岛素分泌，改善胰岛素抵抗，从根源上去调节控制好血糖。
当中融合了多种药食同源食材，可以在很大程度上提高机体免疫，抑制血液中的炎症因子，改善糖、脂肪代谢紊乱，降低血糖浓度，恢复胰岛功能的运作，实现通过养护胰岛来降低血糖，这也是服用西药做不到的，所以搭配着吃，让血糖稳稳的控制住。
另外，糖尿病患者在生活中还要注意这2点
1、测量好血糖
如果血糖控制不稳定，则需要频繁一些测量血糖，以防血糖长时间处于升高状态，很容易触发并发症的出现，也好及时的进行降糖，让血糖保持在合理范围内。如果血糖控制稳定，则定期测量即可。
2、保持心情愉悦
由于患上糖尿病，这无形给患者造成了很大压力，但如果想要改善病情，那么就要积极的面对疾病，多了解与糖尿病相关的知识以及控糖知识，更好的去面对糖尿病，保持心情愉悦。