11月14日是“世界糖尿病日”，随着糖尿病发病率及其危害程度的急剧上升，糖尿病已然成为迫在眉睫的公共卫生问题，年底联合国通过决议，将“世界糖尿病日”正式更名为“联合国糖尿病日”，成为迄今为止唯一一个冠以联合国的疾病日，这一举措将专家、学术行为上升为各国*府行为，促使各国*府和社会各界加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害。
迄今为止，绝大部分糖尿病仍是伴随终生的疾病，需要长期管理，而糖尿病管理90％靠自己，也就是说患者必须了解糖尿病的相关知识并掌握自我管理的各种技能，才能预防各种并发症的发生，而这些知识和技能必须通过糖尿病教育而获得，所以，糖尿病教育是患者良好的自我管理的关键。今年联合国糖尿病日的口号是“教育保护明天”，说明针对糖尿病，全世界需要解决的主要问题仍然是糖尿病教育问题。
俗话说百病防为先，针对糖尿病，我们终其一生所做的努力都是为了预防糖尿病及其并发症的发生发展。今天小编就教大家如何筑起糖尿病的三道防线。
第一道防线--控制危险因素，避免糖尿病发生
任何疾病，在没有得病的状态时进行干预，及时止损，才能将对健康的危害、维护健康的费用减少到最小。研究发现，糖尿病的发生与年龄、基因、饮食、体重、运动量、精神压力、生活作息等因素息息相关，其中很多因素都是可以人为控制的。针对所有人，尤其是糖尿病高危人群人群，建议尽早采取以下措施来预防糖尿病的发生。
1、适度控制体重：超重或肥胖者体重指数尽量达到24kg/m2，或体重至少下降7%；
2.合理膳食：在保证合理体重及工作、生活的需要的基础上，食物成分要合理，超重或肥胖者每日应减少~kcal；
3.保持运动：选择自己能够耐受的运动方式，每周累计运动时间约分钟，每次30min左右；
4.积极纠正高血压、高血脂、高尿酸等代谢性疾病；
5.戒烟限酒，规律作息；
第二道防线--早发现，早治疗，预防糖尿病并发症的发生
得了糖尿病，就像打开了潘多拉魔盒，病情控制稍有不慎，就会引起并发症，多达多种，如脑卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等，是糖尿病患者致残致死的主要原因，预防并发症，我们要做到以下几点：
2.定期体检，及时排查糖尿病；
以下人群建议定期体检，及早发现，及早治疗，改善预后。
（1）年龄≥40岁；
（2）有糖尿病前期史，包括糖耐量异常、空腹血糖受损或两者同时存在；
（3）超重［BMI≥24kg/m2］或肥胖（BMI≥28kg/m2）和（或）腹型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）；
（4）静坐生活方式；
（5）一级亲属中有2型糖尿病患者；
（6）有妊娠期糖尿病史的妇女；
（7）高血压［收缩压≥mmHg）和（或）舒张压≥90mmHg］或正在接受降压治疗；
（8）血脂异常［高密度脂蛋白胆固醇≤0.91mmol/和（或）甘油三酯≥2.22mmol/L］或正在接受调脂治疗；
（9）冠状动脉粥样硬化性心血管疾病患者；
（10）有一过性类固醇性糖尿病病史者；
（11）多囊卵巢综合征患者或伴有与胰岛素抵抗相关的临床状态（如黑棘皮征等）；
（12）长期接受抗精神病药物或抗抑郁药物治疗。
二、治疗：须遵循早期治疗、长期治疗、综合治疗以及治疗措施个体化四项原则，并掌握五大要点：饮食、运动、药物、监测、教育缺一不可。
第三道防线--延缓已存在的糖尿病并发症的进展，降低致残率和死亡率，改善患者的生存质量。
为把糖尿病的危害降低到最低，建议糖尿病患者采取以下措施：
1.了解糖尿病并发症的种类、危害性、严重性及其危险因素和预防措施等；
2.定期进行并发症筛查，以尽早发现和处理。
3.优化用药，改善糖尿病并发症结局，提高生活质量。
4.控制肥胖、高血压、脂代谢紊乱、吸烟、大量饮酒等危险因素。
糖尿病的教育绝不仅仅是了解糖尿病的预防这么简单，完整的糖尿病教育既有系统的知识讲解，又有指导、督促、评价，需要你我共同携手才能守住我们健康的防线。(作者：郭莉阁)