近年来，糖尿病发病率及患病率逐年升高，已成为威胁人们健康的重大社会问题。然而，公众对糖尿病的认知欠缺以及漠视的态度，容易造成病情不可逆的状况。10月30日，在“联合国糖尿病日”即将来临之际，医院开启“蓝光行动”的系列活动之一——“蓝光巴士”活动，载着该院内分泌科团队，前往银川市市民大厅、部分社区开展义诊活动，并将糖尿病防治知识带入基层，带进老百姓中去。当天的义诊活动共为近名市民免费进行血糖筛查，其中血糖异常的有近人。
义诊活动中，免费为市民进行血糖筛查。
糖尿病有预警表现，但很多人不以为然
据了解，“蓝光行动”从年开始，在全国范围内开展形式多样的糖尿病防治教育、宣传和公益活动。中华医学会糖尿病学分会全国委员、宁夏医学会糖尿病学分会主任委员、医院内分泌科主任谢晓敏教授已在宁夏牵头开展“蓝光行动”5年。
“糖尿病是一组以血糖升高及多种代谢紊乱为特征、继而出现多器官损伤的疾病。”在义诊现场，谢晓敏教授给公众普及糖尿病知识：如何维持血糖的稳定需要一种重要的激素——胰岛素。“胰岛素在体内的作用非常广泛，但最主要的功能是降低血糖，因而一旦缺乏或作用不能正常发挥，造成血液中的葡萄糖不能进入细胞内，因而在血液内越积越多就会使血糖升高，发生糖尿病”。
“有些人有尿频、口渴、饥饿感增加、疲劳、呕吐等现象，但有些人轻微或者根本没有，这也是难察觉的主要原因。”谢教授坦言，当有感觉的时候就一定伴随着并发症，那时候已经出现了不可逆的损伤。然而，即便是有上述预警表现，还是有很多人不以为然，认为自己不会得糖尿病，医院检查也不愿面对。
饮料不能随便喝！
糖尿病有四个类型，一型占比不到10%，二型占到将近90%，三型是特殊类型，四型是妊娠糖尿病。“最常见的是二型，各个年龄段都能见到，主要多发于成年人，也是防控的主要对象。”谢教授表示，糖尿病发生有几个条件，首先是有家族病史的大背景。“如果父母都有，儿女得的几率能有50%到70%；父母其中一方得，后代也有30%到50%的得病几率。”其次是不健康的生活方式，吃一些高油脂的东西，熬夜，不运动。”
“饮料不能随便喝！”谢教授特别强调，喝饮料对孩子性腺的发育包括糖尿病代谢性疾病都是密切相关的。“饮料中有个添加剂叫果糖，虽然听着叫果糖但不是让人升高血糖的，实际是影响脂代谢的，饮料喝多血脂和代谢会异常，再加上从小大鱼大肉不爱活动，就会越吃越胖。南方曾出现过三四岁就得二型糖尿病的儿童。”医院目前接诊糖尿病患者中，年龄最小的有十三四岁的中学生。“但家长拒绝表态，不相信、不承认、不接受、不愿让治疗。”
不提倡空腹运动
“中国的指标是空腹血糖值大于等于6.1，就诊断空腹血糖受损；餐后血糖值大于等于7.8，就诊断餐后血糖受损。当血糖受损的时候，实际上就称为糖尿病前期。”谢教授介绍，在确诊血糖异常到诊断糖尿病中间有一个空间距离，“很多患者，你跟他说‘你的空腹血糖已经受损’，他不能接受，说‘我没事儿’，你再告诉他应该在饮食和运动上注意，他就逃避。”
正如谢教授所言，记者在义诊现场也碰到了这样的现象。一位老大爷在测完餐后血糖值显示为13.7时，医护人员提醒要注意饮食……还没等说完，这位老大爷立马摆手说：“我没事，好着呢，啥反应都没有。”在谢教授看来：“当医生已经提示你糖代谢异常的时候，其实我们就要行动起来，从饮食和运动抓起，早期可以退回到正常水平。可一旦糖尿病启动以后，就只能控制不能根治。”
“如果得医院要正规就诊，学会怎么吃饭、怎么运动，选择一个合理的治疗方案很重要。”谢教授表示，糖尿病的饮食结构里最忌讳面食，其次，就是炒菜的油，这两样会让血糖高得比较厉害。谢教授坦言，糖尿病病人都喜欢吃主食，而且吃饭习惯是先吃主食再吃菜。“但实际上，先吃菜后吃饭，是可以改善血糖的。”谢教授表示，不管是预防还是已经得了糖尿病，最重要的是要会吃。除了先吃菜后吃饭之外，还要控制总热量。谢教授以她自己为例：“我每天给自己定的热量是不超过1卡路里，吃丰富一些但不超量，还要吃肉。因为不吃肉没有饱腹感就会想要吃油，但油要少吃，因为肉里就含油；再就是多吃粗粮热量低可代替主食。”
饭后再运动半小时到40分钟，消耗餐后的血糖。“现在很多人都有空腹运动的习惯，早晨起来就去运动，然后上班吃饭。运动的目的是为了降低血糖水平，但是不恰当的运动方式会增高血糖，所以不建议空腹运动。”（新消息报记者安小霞文/图 ）