糖尿病的三个罪魁祸首
前两个是可以避免的，最后一个可以尽早预防
1.就是不良的生活习惯
除了老生常谈的大吃大喝不运动
还有容易被忽视的熬夜
熬夜会导致皮质醇等升糖激素的升高
造成血糖波动
最好呢我们每天能够保持八小时的充足睡眠
2.就是肥胖
60%-70%的二型糖尿病都是因为肥胖导致的，所以控制体重非常重要
有研究就发现，超重或肥胖的糖前期人群体重减掉5%-7%的话，会降低患糖尿病的风险高达58%
建议我们把体重指数控制在24以内
男性腰围控制在90厘米以内
女性腰围控制在85厘米以内
3.还有20%的因素是遗传的因素
我们知道有糖尿病家族史的朋友患糖尿病的几率会增加
所以建议我们有家族史的朋友一定要定期做
做好体检，提前做好预防
把这些不良的生活习惯挡在外面
尽量延缓我们发生糖尿病的时间