有经验的宝妈都知道，在孕24-28周时，我们要“喝糖水”来测试血糖指数，也就是所谓的“75g口服葡萄糖耐量实验（OGTT）”，俗称“糖耐”。
很多准妈妈本以为自己平时饮食挺健康，可一测“糖耐”居然没过，不知道为什么会有这样的结果。
比如我的同事小李，自打怀孕后一直对饮食很重视，但上周做完“糖耐”后，空腹血糖居然达到了5.5mmol/L，比标准值5.1mmol/L超出了0.3mmol/L。
检查结果出来后，小李吓了一跳，忍不住对医生询问“我平时根本不吃糖，为什么血糖还会这么高呢？”
医生却表示不用大惊小怪，不吃糖不代表血糖低，很多食物都可能导致血糖升高，比如水果、零食等等，很多准妈妈都有类似的情况。
小李回想了一下又表示，前段时间听说“怀孕吃葡萄宝宝能长大眼睛”，最近每天都吃了不少葡萄，医生得知后表示这很可能就是血糖升高的“罪魁祸首”。
事实上就像小李一样，很多准妈妈对于血糖控制、“糖耐”检查的一些基本知识的认知不够，导致孕期饮食不够合理，血糖超标，对自身和胎儿都有潜在风险。
孕期为什么一定要控制血糖？
相关研究数据显示，孕妇在妊娠期间发生高血糖的概率大约在7%，其中有10%的孕妇本就有既往糖尿病史，而另外的90%则是因为妊娠期激素变化等多种原因导致的。
有的准妈妈可能会认为，既然孕期高血糖大多数是这个阶段特殊的身体变化导致的，那等生完宝宝之后不就自然好了吗？
可事实上妊娠期高血糖对孕妇、宝宝都有潜在的危险，不仅会增加孕妇子痫前期风险，还会增加出现早产、巨大儿的概率，还会使新生儿更容易患上糖尿病、心血管疾病等。
所以糖耐是一项必不可少的孕期检查，为的就是及时发现并控制准妈妈患上妊娠糖尿病的风险。
我们在做糖耐筛查时分为3个部分，包括空腹、服糖一小时和服糖两小时3个检测，检测数据不应该超过以下标准：
空腹：3.1-5.1mmol/L；
服糖一小时（葡萄糖）：＜10.0mmol/L；
服糖两小时（葡萄糖）：＜8.5mmol/L。
其实，孕期血糖超标除了可以依靠糖耐试验判断以外，孕妈通过观察自身的一些变化，也可以给自己一定的警示。
这3个反应暗示血糖“已超标”，准妈妈要小心
1.经常性地口渴
这是典型的妊娠期糖尿病症状之一，当准妈妈血液中血糖含量过高时，会导致血液渗透压增加，体内自由水减少，于是经常性地感觉口渴。
2.总觉得自己吃不饱
很多准妈妈会发现自己一天吃好几顿也吃不饱，但有时这也是血糖高的一种表现。
当准妈妈体内血糖过高时，会导致胰岛素分泌异常，产生的葡萄糖无法被人体吸收，于是身体会开始消耗蛋白质和脂肪，经常出现饥饿感。
3.孕期体重增加过快
有的准妈妈生怕营养补充不足，于是“胡吃海喝”，不经意间摄入了过高的糖分，体重迅速增加，血糖也大幅升高。
而且随着体重越来越高，身体代偿能力进一步降低，准妈妈还会更容易患上妊娠期糖尿病。
如何避免成为“糖妈妈”？饮食上要下功夫
不仅减肥需要“管住嘴，迈开腿”，准妈妈在孕期控制血糖，同样要合理膳食、适当运动。
不过说到孕期饮食，可能很多准妈妈都有这样的困扰：虽然知道孕期饮食不能“大鱼大肉”，但孕期对营养的需求非常苛刻，孕妈到底应该怎样吃，才既能合理控制血糖，又能获取足够的营养？
关于孕期饮食，背后牵扯的营养知识其实非常广泛，如何想要系统地学习绝非易事，医院的医生和护士们平时都喜欢给孕妇们安利一款叫作“妈妈网孕育”的APP，能够把这个复杂的事情简单化。
妈妈网孕育APP中有一个功能叫作“孕期食谱”，其中按月详细列出了准妈妈在孕期中的食谱，健康的孕妈不用去费心理解每个菜谱背后的营养知识，只需要照着吃，就完全能够满足孕期的营养需求，而基本上都不用担心血糖问题。
另外针对一些特殊的孕妈群体，比如本身就体重比较大，或者血糖、血脂、血压等方面的指标不够理想，在孕期食谱功能下面还有一些相关的“调理食谱”，更有针对性，有利于孕妈们控制血糖。
当然，孕期遭遇的问题五花八门，可不仅仅是在饮食上有疑问，而这些问题大多都能通过妈妈网孕育APP解决。
比如有些准妈妈不知道孕期时能做哪些运动，妈妈网APP中有一个功能叫“能不能做”，我们可以直接进行搜索，就能获得确定的答案和一些注意事项等，用起来非常方便。比如孕期都需要做哪些产检，APP中有“孕期检查”和“产检表”的功能；孕晚期需要给宝宝出生准备什么东西，有“待产包”的功能；担心胎儿健康，还可以直接医院妇产科医生……
妈妈网孕育APP是一款覆盖备孕、怀孕、分娩到育儿全阶段，非常实用的孕育宝典，确实能够解决很多实际问题，医院的医生和护士一直给孕妈们推荐的根本原因。
老苗结语：
孕期血糖“失控”后果非常严重，准妈妈对血糖控制一定要重视起来，尤其在饮食上一定要多注意。
每位准妈妈在孕期中，难免会遇到各种各样的疑问，而妈妈网APP不仅能解决“怎么吃”和“怎么运动”的问题，还有着很多实用的小工具，都能为准妈妈带来不少帮助，使用起来确实很方便。
今日话题：你孕期有特别注意控制血糖吗？