导语：在人体的代谢机能处在正常状态时，血糖基本不会有太大的波动，那是由于人体吸收的糖分都能得到利用和消化，不会在血液里堆积，只有人体代谢系统发生异常的时候，血糖才会出现偏低或者偏高的情况。
如今血糖异常的人群毕竟是少数，不过通过对这些人的生活习惯和家族病史进行了解之后，就会发现这些人都有很多的共同之处。
有一少部分糖尿病人，遗传了家族代谢障碍的基因，所以生来就已经注定他们未来会出现糖尿病，还有一大部分人是由后天原因造成的，他们挥霍健康，吃喝享乐，使代谢系统发生紊乱。
如何减少糖尿病的发生？人身体的肥胖不只是影响人的个人形象，身材看起来不好看还是次要的，身体太胖直接威胁健康，尤其是会让人患慢性病的风险增加，会使人比较容易出现糖尿病，当然了肥胖的危害还不止增加糖尿病风险，其他慢性病也更容易找上你。
如果人长期不运动，那么人体对糖分的需求就会降低，那么血液里的糖分代谢机能就会变得低下，继而使一些与血糖代谢相关的器官机能也出现退化，逐渐就会出现糖代谢困难。
而运动可以促进人体代谢，增加人体组织对糖分的消耗，减少血液中的糖分，使糖代谢变得活跃。
糖尿病的形成是双重因素造成的，一层来自人体组织对糖分需求的低下，另一层是糖分摄入过多，供应大于需求就打破了血糖的平衡，时间一久就要酿成糖尿病，并且会增加其他慢性病发生的几率。
人体对糖代谢的紊乱受神经系统的影响，夜里人体能够得到良好的休息，有利于神经系统健康，从而减少糖尿病发生的可能。
血糖新标准已发布，不是3.9-6.1，是这个范围，或许你血糖不算高糖尿病并不是单纯意义上的血糖升高，它不能仅凭某个时段的血糖水平就判定存在，它并不是某种指标，而是人体器质性的退化和功能障碍。
而能够使血糖升高的因素有很多，不仅仅是食物，就连情绪的波动都有可能使人血糖升高，所以不能以某个时刻的血糖值就认定为糖尿病。
在人未进食的时候，一般血液里的血糖含量比较少，这个时候血糖通常在3.9~6.1mmol/L，而血浆里面的血糖值则为3.9~6.9mmol/L，在这个指标内，说明血糖无异常。
而在进食之后，随着消化吸收的进行血糖开始升高，当饭后一小时会达到6.9~9.4mmol/L，然而到了两小时后，就会降到7.8mmol/L以下，随着时间的推移还会继续下降，直到一个相对平稳的数值。
一般孕妇在未进食时血糖值比较低，会保持在5.1mmol/L以下，而进食之后的1小时和2小时，分别保持在10.0mmol/L和8.5mmol/L以内，在不同的时间人的血糖指数是不一样的，只要不超过规定的范围，基本上都不存在糖尿病的症状。
结语：有医生经过临床观察发现，运动不仅在一定程度上可以起到预防糖尿病的作用，同时还可以对糖尿病的康复起到非常好的辅助作用，与其担心自己得糖尿病，不如每天积极的运动。