三高和肥胖已经是目前威胁我们健康的最大问题，三高和肥胖引起的心脑血管疾病的，也对目前我们社会造成了很大的危害，我相信有很多的人都面对着三高和肥胖，对于健康的一个困惑，你们今天的我们就拿一点来和大家做一个分享，这一点点就是糖尿病，你真的了解糖尿病吗？那么糖尿病锻炼应该注意什么？
1、糖尿病患者锻炼注意第一点
切忌空腹锻炼，糖尿病患者切忌空腹锻炼，这一点对于糖尿病患者来说是非常重要的，为什么说糖尿病患者要切忌空腹锻炼呢？因为在空腹的时候要特别容易发生低血糖这样的情况，一旦出现低血糖，如果旁边没有人及时的陪护的时候，特别容易出现血晕摔倒，如果一旦摔倒，特别容易引起心脑血管系统的问题，所以说对于糖尿病患者，我们切忌空腹锻炼，以免低血糖摔倒，造成心脑血管破裂。所以说糖尿病患者切忌空腹锻炼，
2、糖尿病患者锻炼，注意第二点
糖尿病患者锻炼的时候，除了我们刚才讲的空腹锻炼以外，另外呢，还要及时的记住，千万不要做剧烈的运动，因为剧烈的运动都需要大量的氧气，从而对身体也是非常需要消耗糖分的，过度消耗会造成低血糖，刚才我们在上一章节的也讲到了，你的忧郁长时间长尿病会使我们的血管呢，比较脆化老化，特别容易发生破裂的风险，所以说我个人更加建议糖尿病患者在锻炼的时候呢，可以大步走或者慢跑，循序渐进，这样的对身体更加的好一些。
3、糖尿病患者锻炼注意第三点
第三点就是要科学的锻炼，那么有的人呢，他有氧运动也做阻抗运动也做，但是呢，他没有做拉伸运动，这样的会造成身体乳酸的堆积，对身体，产生了一些损害，那么如何科学有效的锻炼呢？在这里我更加的记忆里，不光的是做有氧运动，半小时再加上阻抗运动了十分钟，另外再加上调节性的运动了十分钟，这样对你来说就是非常棒的，是调节运动的，更加既锻炼我们的肩膀，这一块段链接网站，它会有效的进行调节，调节哪一块的调节我们的肝胆，当我们的肝脏得到一定的条件以后呢，我们回收肝糖原的速度就会比较快一点，这样的也能够有效的降低血糖。
以上三点的是针对糖尿病患者在锻炼的过程当中一些注意的事项，那么你目前的身体是什么样子？或者家里面有没有糖尿病患者呢？欢迎你可以留言评论区，根据身高体重疾病时，我们可以给出针对性，个性化的一个断裂的建议，将能够更加有效的帮助到你。
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