#糖尿病有多凶险#目前中国大约有1.3亿糖尿病患者，而这些患者并不都是胖子或老年人，许多20、30岁的年轻人，身形正常，也会不幸中招。糖尿病，是由于体内糖的调节和利用出现了问题而导致的一类疾病，表现为血糖的异常增高和波动。糖尿病早期常无明显症状，只有在测血糖时会发现血糖异常升高。血糖升高较明显时，会出现典型的「三多一少」症状，即多饮（喝水多）、多食（容易饿、吃得多）、多尿（小便量增多）、体重减少。所以定期体检很重要，可以早期发现糖尿病、尽早治疗。
血糖升高和波动会影响到身体的各个脏器，包括眼睛、肾脏、神经、血管等，从而导致糖尿病的种种凶险的并发症，严重影响患者的生活质量和寿命。
我们都知道，糖尿病患者应采用“管住嘴，迈开腿”的方式来管理、控制血糖！很多患者在饮食上变得更加小心谨慎，很多食物都不敢吃、不敢碰。那么，糖尿病患者在饮食上到底应该注意哪些？又有哪些禁忌呢？
糖尿病患者在饮食上，首先要做到饮食有规律。因为只有保证按时、定时饮食的习惯，才能让胰岛素的分泌节律保持稳定，避免胰岛素忽多忽少，从而造成低血糖或者高血糖的发生，饮食规律是糖尿病患者应坚持的一个重要原则。
在饮食规律的前提下，糖尿病患者还应严格控制总食物的摄入量。因为当我们的总能量超标时，会加重我们体内胰岛素的代谢负担，从而不利于血糖的控制，所以糖尿病患者一定要根据自身的身高、体重、劳动强度和检测血糖的水平，计算自己每天所需要的总热量并进行严格的能量控制。
糖尿病患者在日常饮食上，应注意选择一些升糖指数较低和低血糖负荷的食物，而对于那些含有精制糖类的精制米面、点心、糕点、含糖型的饮料等，都一定要严格的控制。因为过多的精制糖进入到人体体内后，也会加重胰岛素的代谢负担，从而不利于血糖的控制。
糖尿病患者在日常生活中，还应该适当的增加膳食纤维含量丰富的食物摄入。因为膳食纤维能够减缓糖吸收的速度和程度，所以适当的增加一些如谷类食物当中的粗粮，蔬菜当中的叶菜，对于辅助降低血糖方面有着积极的作用。
糖尿病患者在饮食上还应该做到适当的增加一些优质蛋白质丰富的食物的摄入。因为糖代谢紊乱之后会引起部分蛋白质的分解，所以糖尿病患者应该适当的增加一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等高蛋白食物，以避免因血糖代谢紊乱状态下的肌肉分解。
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