#夏天生活图鉴#
张阿姨有15年的糖尿病病史，她觉得平时没什么不舒服的，降糖药物每天都按时吃，可上个月的一天，张阿姨突然一阵晕，眼前一黑，就什么也看不见了。
医院，查出张阿姨是因为眼底出血、视网膜脱落，差点就导致失明了，而令张阿姨怎么也想不到，这差点失明竟是因为“运动过度”引起的糖尿病眼病并发症，一时间后悔莫及......
运动不当会导致糖尿病人失眠致盲吗？
答案是会！糖尿病患者，尤其是中晚期的患者，由于身体长时期处于高血糖状态，眼部和身体其他部位都已经受了一定损伤，比如视网膜等，可能已经比较脆弱。
如果这时候，糖尿病患者进行比较剧烈的运动，像是跑步速度过快等，或者是比较用力的运动，都有可能致使视网膜脱落，从而导致失明。所以啊，糖尿病患者在运动的时候不要任性，应遵循好这3个原则，避免运动过度。
糖友应遵循的运动原则有哪些？
1，选择适宜的运动项目
糖尿病患者比较适合的运动是全身心的运动和有氧运动，比如慢走、散步和体操、游泳及爬楼梯等，这些运动可以使患者的全身都得到锻炼，增强患者身体的血液循环，同时也可以适当地消耗血糖，对患者身体有益。
但在运动时要注意控制下强度，运动之前最好先做做热身，以免心脏的负担突然增大导致不适。
2，运动前先吃点东西
一般糖尿病患者都会服用药物控制血糖，如果药物的效果比较好，或者说量稍微大了点，患者再去运动的话，可能出现低血糖的症状，甚至导致患者晕厥等。
因此，为了防止在运动时发生低血糖的意外，实在不建议空腹去运动，最好是先吃一点碳水化合物，喝一杯牛奶之后再运动也可以。
3，下午5点之后再运动
很多人觉得晨练对于身体好，其实由于植物晚上会呼吸释放二氧化碳，早上的空气是不新鲜且污染较大的。
而对于糖尿病患者来说，早上血液的粘稠度比较高，而傍晚的血糖更加稳定，波动较小，比较适合运动锻炼。
运动管理是每个糖尿病人的必修课，但我们更要讲究适量，避免“物极必反”！