11月14日，世界糖尿病日。根据最新研究发现，中国成年人的糖尿病患病率为12.8%，相当于每8个人中就有1人患病，每3人中就有1个人得糖尿病前期。
35岁男子患糖尿病5年，因为不注重控糖，最后因为糖尿病并发症肾衰竭，现在正值青年就要终身血液透析；
23岁女孩体检时查出高血糖，在医生的指导和干预下，成功减重30斤，血糖也恢复正常。
今天是世界糖尿病日，在糖尿病越来越年轻化的趋势下，对糖尿病的预防和健康教育刻不容缓。
因不重视糖尿病，5年后肾衰竭终身透析
35岁的李先生5年前被确诊了2型糖尿病，但他平时工作忙，又觉得自己年轻，能扛得住，而且查出来的时候只是血糖高，身体上并没有什么不适，所以并没有把糖尿病当回事，又因为工作的关系，经常忘记吃药，生活照样不规律。而最近因为糖尿病的原因已经严重影响到了他的肾脏健康，并且已经出现了肾脏衰竭，需要终身依靠血液透析来维持生命，李先生对此追悔莫及。
23岁女孩吃出高血糖，减重40斤病情好转，从她的控糖经历中我们能学到哪几点？
小胡今年24岁，23岁那年因为一次体检给她的生活带来了很大改变——查出了高血糖，对这个病还停留在“老年人得的病”的观念上，小胡一下子有些迷茫。医生问她平时的生活习惯怎么样？从她的回答中总结了这两点：爱吃、不动。
平时很爱小蛋糕和各种果茶、奶茶，还因为从事直播的工作，有时候都到早上六点才睡觉，更没时间、也懒得去运动，当时的她虽然身高，体重已经达到了斤。
不过在医生的指导下，开始了减重、控糖，再配合药物来控制血糖，今年已经成功减重40斤，血糖也控制得达标了，在谈及小胡是如何这么快就将血糖控制下来的，小胡说平时就靠自律，“我还这么年轻，没有什么不可能的”。以下是她几点控糖技巧：
1、通过饮食记录找到适合自己的饮食规律。控糖和单纯的减肥节食不同，碳水的计算很是严格，稍有不慎就可能会造成血糖的波动，对身体的伤害是很大的。所以就详细的记录饮食，这里小胡特别说明是在先锋鸟app上记录，这个控糖软件的饮食记录板块可以上传饮食图片，再标记不同食材的碳水、热量、gi值，再勾选餐前、餐后血糖，这样长期记录就能很好的知道自己控糖该怎么吃，吃多少了。
2、每天扎6次手指。糖人每天扎手指确实很痛苦，但为了自己能知道详细的血糖情况，一天都不能偷懒，每次测量完还会在先锋鸟app上记录下来，方便随时通过数据分析血糖数据，看到血糖如何变化。
3、学习糖尿病知识。小胡表示在自己确认前对糖尿病知识毫无了解，更不知道该怎么控糖，所以在确诊后小胡每周都看一本糖尿病相关书籍，学习知识的同时，能更科学的控好血糖。
今天是“联合国糖尿病日”，今年的主题是“教育保护明天”，对于糖尿病，早发现、早干预、早治疗至关重要。