美味多样的饮食不仅使得我们的餐桌变的丰富，还是得人体患病的几率增大，高血糖就是当今社会最常见的慢性疾病，很多的人是因为进食过多而不运动导致的，有的人可能会觉得高血糖不痛不痒，但是高血糖会导致胰岛素分泌下降引发糖尿病，糖尿病前期虽然身体感觉不到大的毛病，其实当这4个异常同时出现时，说明你的血糖已经超标了，赶紧测测。
异常一：夜晚经常性地想要小便。当人体内的血糖浓度过高，而肾脏吸收葡萄糖的能力不足以将血糖全部吸收完，就会导致人体内的葡萄糖浓度过高，造成渗透压不平衡，就会导致肾脏转化尿液的次数变的频繁，导致夜晚会经常性地想上厕所。
异常而：经常觉得口渴而且很难缓解。血糖升高会导致身体严重失水，所以会有很口渴的情况，这是身体为了平衡内环境做出的反应，但是患者往往喝了一口水后也还是会觉得口渴，就会造成饮水过多经常上厕所的现象。
异常三：一直吃，但是体重却下降了。血糖升高导致人体胰岛素缺乏，体内的的葡萄糖不能被分解吸收，人体为了获得能量就会消耗蛋白质和脂肪，就会导致一直有饥饿的感觉，即使患者在一直吃东西，还是会导致体重急剧下降。
异常四：吃完饭后时常会觉得头晕头痛、亢奋。人体在进食后血糖会有一定程度的升高，当血糖达到一定程度时会，大量的糖分会进入患者大脑，导致大脑的葡萄糖含量过高，营养过剩，致使患者经常性的头晕、头痛甚至有点亢奋，当这样的症状出现时，就需要及时就医，以免危害身体健康。
高血糖的危害相信很多人都明白，持续性的血糖升高是糖尿病的罪魁祸首，想要降低血糖可以尝试这样做。
1.补充维生素C：维生素C作为身体重要的营养物质，它除了能提高人体免疫力之外，还能防止因为血糖过高导致的动脉血管壁被破坏，促进细胞的呼吸，能有效降低应为血糖升高导致糖尿病并发症，平常生活中就需要常吃蔬菜水果，比如芹菜、*瓜等绿色蔬菜。
2.常吃粗粮：高血糖患者可以常吃粗粮，粗粮的饱腹感比精细的食物要强，因为血糖升高会导致经常饿，常吃粗粮可以减少热量的摄入，像小米粥、玉米面粥这样的食物对于高血糖患者都是很好的选择。
3.适当的进行一些舒缓的运动：走路、太极等这样轻松的运动可以有效的锻炼身体，从而达到减低血糖的效果，这样的运动不会因为剧烈而导致身体不适，还能使得四肢的骨骼都能得到锻炼，有效防治骨质疏松这样的疾病。
对于高血糖患者来说，定期检查自己的血糖值，稳定自己病情才是最重要的，当血糖指数居高不下时，应该及时就医，这样才能好得更快。