导语：说到三高，相信很多人都是了解的，三高就是高血糖，高血压高血脂会给身体带来很大的危害，特别是如果这三种水平控制不好会给身体带来非常不利的。
高血糖在生活中是非常常见的，也是一种慢性疾病，很多人都是这样形容高血糖的，高血糖本身并不严重，但是高血糖的并发症却让人难以接受，也会给身体带来大的危害。
有些人出现高血糖之后需要长期吃药，但有时候血糖也可能会出现波动，而有的人自己已经出现了高血糖，导致血糖持续出现比较高的水平，时间长了就会给身体造成损伤，所以身体出现一些症状的时候需要引起重视警惕血糖偏高。
01上厕所时，若出现3种表现，或许是血糖偏高提醒，别忽视
第1：尿液中出现大量泡沫
在正常情况下尿液有一定的张力是不会产生气泡的，但是尿液中含有的有机物质或者糖分比较多的时候，尿液的张力就会不断下降，所以尿液会出现泡沫。
糖尿病患者对葡萄糖的吸收力会不断的下降，导致大量的糖分随着尿液从身体排出体外，这些人尿液中含有的葡萄糖含量相对是比较高的，所以在排尿的时候就会导致泡沫增多。
第2：尿液异味
其实有时候通过我们上厕所的尿液就可以发现一些问题，如果在上完厕所不久的时间，感觉尿味特别的，而且出现呛鼻的情况，有可能是糖尿病患者出现了合并尿道感染的问题。
因为糖尿病患者血糖控制不好，会导致尿液中出现很多葡萄糖也容易细菌繁殖的情况，出现尿道感染一定要及时控制血糖水平，通过多喝水也可以去除尿液中的臭味，有利于平稳血糖。
第3：马桶内壁上出现尿液
在正常情况下，尿液的颜色是淡黄色，一般也都会有一股冲力向下，但是有的人上完厕所后会发现尿液会粘附在马桶的内壁上。
其实这是因为体内血糖水平比较高，导致尿液中出现葡萄糖容易出现悬挂的现象，医院做相关的检查，防止给身体带来更大的危害。
02血糖高，身体还会有什么症状？
当血糖处于一个比较高的水平，除了尿液会出现一些变化，还会伴随着一些其他的症状。
1.“三多一少”：①多饮：当血糖升高的时候，血浆渗透压就会不断增高，对下丘脑会造成一定的刺激，容易产生口渴的情况，所以喝水是比较多的。
②多尿：血糖升高容易出现渗透性利尿，所以你出现尿频，尿多的情况。
③多食、体重下降：当胰岛素分泌不足或者是利用速度的时候，会导致葡萄糖的利用率变低，蛋白质和脂肪的代谢速度是比较快的，容易导致体重下降，出现乏力消瘦的情况。
2.视力模糊：血糖升高的早期容易导致血糖出现波动，会导致出现阵发性的视物模糊，在血糖平稳之后，这种情况一般可以得到很好的改善。
3.皮肤瘙痒：如果血糖水平长期比较高，就会刺激皮肤内的神经末梢，导致糖尿病中为神经出现病变神经感觉异常的情况，还会伴随着皮肤瘙痒。
4.便秘：血糖升高的时候会对神经系统造成一定的刺激，引起肠胃蠕动比较弱的情况，容易出现便秘的现象。
5.恶心呕吐：如果血糖升高的时间比较长，会导致一些其他并发症的出现，比如糖尿病、酮症、酸中毒等，会让人特别嗜睡，出现头晕恶心、呕吐的现象。
03哪些食物可以起到降血糖的作用？
1.山药
山药中的蛋白质是粘液性的，可以抑制饭后血糖出现上升的情况，对于调节血糖水平可以起到一定的作用，还有健脾养胃的功效。
山药还可以为人体补充各种营养元素，有利于增强身体的抵抗力，可以吃山药粥或者是炒山药。
2.大蒜
大蒜中含有硫挥发性化合物和多糖还含有氨酸，可以补充身体所需要的营养，而对于血糖高的人来说，吃大蒜也可以起到幅度降低血糖的作用。
吃大蒜有利于促进肝糖原的合成，可以增加身体里面胰岛素的水平，起到降血糖的效果。
3.燕麦
燕麦属于一种吃粮，吃了之后可以加速身体内脂肪和糖分的代谢分解，有利于减少胆固醇的合成量，起到降血糖的效果。