“美国研究人员新近发现，缺觉可能会增加糖尿病的风险。”当小圈看到这条消息的时候，内心一震，想着缺觉跟糖尿病有什么关系呢，接着一看，真相竟然是因为睡眠不足的人在第二天更喜欢喝碳酸饮料。如果是这样的话，小圈倒觉得有可能了，因为碳酸饮料真的是糖尿病的诱因之一，尤其是年轻人和儿童。
为什么糖尿病“看上了”年轻人？
目前，在患糖尿病的人群中，超过90%的人患的都是2型糖尿病。这是一种典型的“生活习惯病”。
年轻人之所以患上糖尿病，过度饮食和缺乏运动是主要发病原因。吃得多，动得少，就容易让身体脂肪大量堆积，影响身体对葡萄糖的利用，之后会影响到全身的代谢。
当体重超过标准体重20%以上，患上2型糖尿病的概率就会大大提高。根据世界卫生组织推荐的计算方法，男性标准体重计算方法为（身高cm－80）×70﹪；女性标准体重计算方法为（身高cm－70）×60﹪。
另外，含糖饮料，尤其是碳酸饮料，因为其口感和味道的原因，很容易让年轻人不加节制地大量饮用，而长期摄入这种高糖、高热量的饮料，会引起人体内的代谢紊乱，可能导致胰岛素抵抗。
一般来说，每周喝超过2罐碳酸饮料，患糖尿病的概率就会有所提高。另外，一些打着健康名义或者儿童饮料的饮品，其含糖量也并没有比碳酸饮料低。因此，想喝饮料最好选“低糖”或者“无糖”的。
糖尿病早期的症状有哪些？
早在年，美国哈佛大学研究发现，汽水与含糖饮料可能导致全球近20万人死于糖尿病。在新闻上，也偶尔会见报道，有的小伙子平时不注意，医院就诊的时候，已经是重度糖尿病。
那么糖尿病的早期症状有哪些呢？
1、经常身体乏力。明明没做什么事情，却整天都觉得累，稍微动一动就觉得浑身没有力气。
2、胃口变大，吃得比以前多，容易有饥饿感，体重却不见涨。糖尿病会促使血糖上升，直接导致体内细胞摄取葡萄糖的难度变大，吃进去的食物可能都难以维持身体所需的热量，导致患者总是出现饥饿感，另外体重还可能出现不升反降。
3、嘴巴干，老是想喝完，喝完想往厕所跑。明明喝的水足够多了，嘴巴还是会觉得很干，忍不住继续喝，喝完又得上厕所。这可能就是血糖升高所引起的一系列变化。
以上这三种情况其实就是糖尿病常说的“3多1少”，即多饮、多尿、多食，以及消瘦。
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