人的寿命是有限的，这种感受在过了40岁会变得越来越深刻。人到中年会感觉到各个器官明显大不如前。
“长寿”其全世界各个国家都不断研究的一个重要项目。世界卫生组织增权威发布过一组数据来表示各个国家的人均寿命。其中人均寿命最长的不是中国，而是日本。
根据世界卫生组织曾经公布的数据来看，
年人均预期寿命，日本是世界第一名，达到8.7岁，
为什么日本人有这么高的寿命，今天我们就来看一下背后有什么秘密？
日本预期寿命8.7岁
人类随着物质生活条件的提高，寿命也是越来越长了，我们国家人均寿命从年的5岁左右到年的76.1岁，实现了一个很大的飞跃。但是从全世界来看，仍然还处于一个比较低的水平。
根据世界卫生组织年公布的人均预期寿命来看，我们国家仅仅排名在5名，而排名第一的则是日本，人均寿命达到8.7岁。女人说明达到86.8岁？男人寿命达到80.5岁。
从世界卫生组织公布的报告来看，人均预期寿命前20名都是西方的一些发达国家，总体预期生命最高的是日本为8.7岁，男性预期寿命最高的是瑞士达到81.岁，女性预期寿命最高的是日本达到86.8岁。
前20名中，亚洲国家仅有三个，分别是排名第1位的日本，第位的新加坡，第11位的韩国；其他的17个国家中除了澳大利亚、以色列、加拿大，均为欧洲国家，可见经济的发展水平与人均寿命有着密切的关系。
在我们看来，日本这个国家多火山地震，人的生存环境还是比较危险的，就是这样的一个国家，人均预期寿命却超越了欧美国家，为什么会出现这样的现象呢？
日本人均寿命"全球第一"，长寿秘诀很简单，平时坚持这5个习惯
1、一日一出汗，增强免疫力
我们人类算是一种半恒温半变温的动物，因为身体温度会随着身体状态发生改变，但是浮动的范围不会太大，现在因为工作形势的改变，
所以很多人基本上每天都坐在办公室，也很少做什么体力劳动，这就导致国民身体素质在下降，
而在日本，他们依旧遵循着每天至少出一次汗，首先排汗能够帮助体内垃圾代谢，同时可以增强身体免疫力。
2、控制体重、减轻各器官压力
因为工作节奏越来越快，社会压力也越来越大，能够安安静静吃顿饭已经成了奢望，所以很多人都有着吃饭快而且暴饮暴食的习惯，
这就很容易导致身体发胖，而过度肥胖不仅会给身体各器官产生负担，同时还会出现高血压、高血脂等血液疾病。而在日本，大家对于饮食习惯非常注重，也很注意身材的管理。
、追着太阳走，才能活得长
在过去的日本，有一个非常有意思的现象，那就是画家命长，作家命短。
同样都是投身文艺界的人，为什么寿命长短却差很多呢?
画家为了上色时看清楚，通常太阳一出来就开始工作，尤其过去缺乏照明工具，非得这么做不可。
可是对作家来说，只要看得见字就可以做事，夜晚依赖昏暗的照明，刺激着眼睛继续写下去。
一句话总结，就是画家的生活追着太阳，而作家却躲着太阳，追着太阳的人比躲着太阳的人活得长。
近50年来，由于科技的发达，人们晚上可以继续工作或者读书，也可以待在家中看电视或影片，互联网更是无限延伸，娱乐选项越来越多了。
可是夜晚时分，副交感神经处于优势，血流恢复的同时，体内老旧废物到处流窜，于是淋巴球异常增加，以清除自体细胞。对于消除一整天累积下来的疲劳而言，傍晚是十分重要的时间。
不规律且有违常理的生活，是造成疲劳的主要原因；而睡眠不好，就如同胸前被狠狠揍上一拳般，一定会为身体健康带来各种潜在的伤害。
4、十分会致命，八分才健康
“健康的心脏，每0.8秒跳动一次，这是人体循环的最佳状态。”
“烹饪时，用盐量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保有食材的生鲜原味，对肾脏也不会造成太大负担。”
“吃饭不宜吃到十分饱，感觉到八分饱就要停筷子了。”
“0.8生活”由日本著名作家、医生贺志贡提出，现在已经成为了一种流行的健康生活方式：不必对每件事都付出全力，而是尽八成的气力就好，剩下的两成气力可当做回旋的余地和养精蓄锐的本钱。
“0.8生活”究竟是种什么状态呢？或许我们可以学学心脏。人们印象里，心脏永不停息、不知疲倦。事实恰恰相反，心脏的工作是非常理性的。
心脏的跳动也分为工作期(收缩期)和休息期(舒张期)，其中1/的时间工作，2/的时间休息，相当于我们的8小时工作制。
到晚上入睡时，心跳会自动调节为50次/分，收缩期仍然是0.秒，舒张期却变成0.9秒，即1/4时间工作，/4时间休息。
可见，心脏是多么善于合理安排自己的工作和休息时间。但在现实生活中，我们又有多少人能做到这一点呢?
5、睡前泡泡脚，健康伴到老
坚持用温泉泡脚是日本老人长寿的独家秘诀之一。
《heart》杂志发表了一篇论文，他们对日本三万人进行了一个队列的研究。
所谓队列研究，就是前瞻性地观察。他们在很多年前定好三万人的观察目标，日后他们会定期随访这群人，了解他们的身体状况。
最后，这个团队经过多年的观察得出一个结论，一些爱泡热水脚的人寿命更长，发生心脑血管病的几率更低，脑中风的概率比不泡澡的人低26%，脑出血的概率比不泡脚的人低46%，并且这些人也不容易得糖尿病。
除此之外，日本经济新闻网（Nikkei）也曾报道称，据日本千叶大学等研究团队发表的一项调查显示，每周泡脚7次以上的老人，比每周泡脚2次以下的老人，被认定需要护理的风险可降低约三成。研究认为，泡脚带来的放松效果，具有可以预防脑萎缩、认知能力下降和抑郁症的可能性。
千叶大学教授近藤克则表示：“本次调查结果表明，日本人长寿的一大要素或许就是泡脚的文化。”
其实，泡脚的传统起源于我们中国，
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
老祖宗留下来的传统，让我们坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯！
每天睡前泡一泡脚，不仅能够排毒养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！
科学研究更表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！
每天泡一泡脚，有助于打通筋脉，要是能在泡脚的同时按摩穴道，更是有很大助益！
所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！
但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...
所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。
并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~
它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。
租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。
并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。
.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~
优点也是超多：
1、8-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西，可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
检测报告都是有的，并不是三无产品哦。
到手之后，就安心泡脚吧。
窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是，它用起来超简单的！
开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~
4、种规格可选，满足不同人的需求
5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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