继发性糖尿病

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TUhjnbcbe - 2024/4/10 17:01:00
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立足科学理念,传播营养健康,又到了和友们说健康的时刻,今天要和友们分享的健康话题是糖尿病。据《全球糖尿病报告》显示,中国约有1.1亿名糖尿病患者,约占成年人总数的1/10。一旦患上糖尿病,我们的血管健康也将会跟着改变,血管通道变窄、弹性变差等等。

生活中不少人都受到了糖尿病的侵害,可对于这种慢性病除了医生开的诊治药以外,很多的人都不知道怎么调理自己的身体,如果你是这种情况,要谨记以下这4句话,都做到了,身体才会健康无疑,受益一生。

1、糖尿病人群要谨记的第1句话:每天以低GI饮食为主

糖尿病饮食的关键是保持血糖水平的稳定。达到这个目标最好的方法是少食多餐,并且应该选择一些GI值低的食物。“GI”也就是“升糖指数”,低GI饮食为主就是吃低升糖指数的食物为主。

常见GI值低的食物有:粗粮,豆类,乳制品,苹果、柚子等含果酸较多的水果,以及一些混合膳食如三鲜饺子、素馅包、西红柿汤等。

2、糖尿病人群要谨记的第2句话:要保持正常的体重范围

身材肥胖的糖尿病患者必须先解决体重超标的问题,如果体重不能得到有效控制,即使在药物辅助下,血糖一时得到控制,其效果也不可能长期而稳定。而身材消瘦的糖尿病患者使体重增加,会增强对种传染的抵抗力。

糖尿病患者的体重标准:理想体重(kg)=身高(cm)-,因此为了身体健康,糖友最好把体重控制在理想体重的95-%范围内。

3、糖尿病人群要谨记的第3句话:每天运动训练不能少

2型糖尿病患者的身体问题是不能充分利用胰岛素,即细胞对胰岛素没有反应。一般情况下,运动后的数天,身体内某些细胞会对胰岛素有较好的反应。所以定期的运动对胰岛素的反应,体内的血糖也可保持稳定。

糖尿病患者进行运动,应“以不疲劳为度”,根据病情选择散步、健身操、太极拳、游泳、交谊舞等。尤其是太极拳和散步,具有轻松、自然、舒展和柔和的特点,最适合糖尿病患者。

4、糖尿病人群要谨记的第4句话:不要擅自随便停药

在糖尿病的防治过程中,糖尿病患者千万不能随便停药。这是因为降血糖药治疗糖尿病以控制饮食为主,辅以降糖药物治疗,需终生服药,以维持体内正常血糖水平,延缓或减少糖尿病并发症。随意停药会引起血糖骤然升高,产生糖尿病酮症酸中毒,甚至昏迷,危及生命。

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